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産後ヨガのDVDや本などはありますか?

産後ヨガのDVDや本などはありますか?

 

教室やスタジオなどに通うのはちょっとおっくう
自宅で気軽にできないかしら?

 

 

または

 

 

教室やスタジオに通う前に自宅で試してみたい!

 

 

といった方も多くいらっしゃると思います

 

 

そこで産後ヨガのDVDや本にはどのようなものが
あるのか調べてみました♪

 

 

ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

ちなみにヨガを行うときはヨガマットがあると滑りにくくなり
ポーズもとりやすくなるそうなのでお持ちでない方は
ご用意されることをお勧めします♪

 

ヨガマットやヨガウエアなどをお探しの方にはこちらがお勧めです♪
激安通販サイト『BODYARTSHOP』

 

※産後ヨガは産後一ヶ月健診で問題がなく
医師や助産師さんからOKを頂いてから徐々に始めて下さいね

 

 

<DVD付き書籍>

 

「キレイで元気なママになる Happy産後ヨガ」

 

 

 

たらちね助産院院長大坪三保子先生著作

 

・赤ちゃんと一緒にできる内容

 

「安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ」
とのシリーズ本

 

・説明がわかりやすいとの口コミ評価あり

 

 

「マタニティ&産後ヨガ」

 

 

 

スタジオ・ヨギー監修

 

・マタニティヨガと産後ヨガの両方が紹介されている

 

・初心者向けという口コミ評価あり

 

 

「赤ちゃんとお母さんのふれあいマッサージ」
〜心がぐっと近くなる〜  

 

 

 

たらちね助産院院長大坪三保子先生著作

 

・主に赤ちゃんマッサージについて掲載されていますが
産後ヨガについても掲載されています

 

 

<DVD>

 

「友永式産後ヨーガ Mama and Baby Yoga」
産後のからだを整えて、きれいなスタイルになるために

 

 

 

友永ヨーガ学院院長友永淳子先生指導・監修

 

・赤ちゃんと一緒にできるヨガも収録されています

 

 

<書籍>

 

「ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ 」

 

 

 

・タレント藤本美貴さんが産後ダイエットで行った
グラヴィティヨガについてわかりやすく説明されています

 

・1日1ポーズ(3分)を毎日続けるだけでもOKとのことですが
藤本美貴さんが実際に行ったヨガは90分間コースを1日か2日に
分けて行っていたそうです

 

・表紙に−14Kgと書いてありますが、実際は10Kgは自然に落ち
残りの4kgをヨガで減量されたそうです

 

・こちらの商品は当サイト運営者の私が実際に購入し1ポーズだけ
出来るかぎり行っていますが行うと確かに体が伸びて気持ち良いですよ♪

 

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