産後ヨガにはどのような効果があるのですか? FXブログ
産後ヨガ

産後ヨガにはどのような効果があるのですか?

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産後ダイエットに産後ヨガが良いと聞いたのだけれど
具体的にどのような効果があるのかしら?
と、産後ダイエットでヨガに興味をもたれる方も
少なくないのではないでしょうか!?
そこで産後ヨガにはどのような効果が
あるのか調べてみました!
まず、ヨガ自体の期待できる効果ですが・・・
・全身の筋肉を鍛えられる(インナーマッスルも鍛えられる)
・筋肉の緊張をほぐす
・バランス感覚が身につく
・骨格を正しい位置に整える
・血行促進
・心肺機能を高める
・柔軟性を高める
・精神の安定
・集中力を高める
・心身のバランスを整える
など 
以上のことから・・・
・基礎代謝量があがる
・しなやかで引き締まった体になる
・痩せやすい体質になる
・ケガの予防になる
・精神的にリラックスできる
など
またヨガは有酸素運動の要素が高いため
脂肪燃焼の効果もあるそうです♪
産後ヨガでは特に・・・
・腹筋の回復
・骨盤底筋肉群の回復
・骨盤が引き締められる
・ストレス発散になる
・疲労回復
・肩こり、腰痛、尿漏れ、抜け毛、頭痛など産後の不快な症状の改善
などを促し、心身ともに健康で美しい体に導いてくれるそうです♪

◎産後ヨガは全国のヨガ教室やスタジオ、スポーツ施設などに
プログラムがあり赤ちゃん連れOKの所も増えているようです♪
全国のヨガ教室を検索できるサイトもあります!
YOGA ROOM
◎DVDや本なども販売されているのでご自宅でもできます♪
産後ヨガのDVDや本などはこちらで紹介しています!
産後ヨガのDVDや本などはありますか?
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