産後ダイエットのQ&A

産後太りを【根本】から解消する方法

産後太りを【根本】から解消する方法

 

「産後ダイエット」っていったい何から始めたらいいの?

 

なんだか普通のダイエットと違うような気がするけど

 

どうしたらいいのかしら?

 

 

 

など、普通のダイエットはしたことがあっても

 

「産後」となると人生でそうそうあることでもないですし

 

どうしてよいのか戸惑ってしまいますよね

 

 

 

 

そこでまず根本から考えてみました・・・

 

 

 

「産後ダイエット」は何故

 

わざわざ「産後」という言葉がつくのか?

 

 

 

それはやっぱり普通のダイエットと違うところがあるからですよね

 

 

 

・・・ではその違いとは?

 

 

 

「産後」とは妊娠・お産による「骨盤の開き」を経験した後・・・

 

 

 

食べ過ぎたり・運動不足などで太っただけでは

 

決しておこりえないほどの骨盤の開きを経験しているということ・・・

 

 

 

ということは産後ダイエットと普通のダイエットの大きな違いは

 

やはり骨盤ケアの重要性なんですよね

 

 

 

・産後、体重は戻ったものの体型がかわってしまった!

 

・お尻が大きくなってしまった!

 

・下半身が太くなってしまった!

 

 

 

という話はよく聞きますよね

 

 

 

そういったことの根本の原因は

 

骨盤が歪んだまま閉じることと考えられているのです

 

 

 

逆に骨盤をちゃんとケアされた方においては

 

 

 

・妊娠前の体型に戻った!

 

・妊娠前より下半身がスッキリした!

 

・妊娠前よりきれいな体型になった!

 

 

 

といった話を聞くものです☆

 

 

 

そして産後でもスタイルの良い

 

もしくは産前よりもスタイルが良くなった芸能人の産後ダイエット法を調べても

 

やはりみなさん骨盤を重点的にケアされていました

 

 

 

つまり産後に骨盤ケアするかしないかで産後の体型が違っているのです

 

 

 

では産後の骨盤ケアはどのようにするのでしょうか?

 

 

 

実は産後すぐから行うのがベストなんです☆

 

 

 

そのために「さらし」「骨盤ベルト」

 

そして最近人気の高い「骨盤ショーツ」を使います

 

 

 

それらで骨盤を引き締め、骨盤周りの筋肉を回復させるための

 

「運動」を産褥体操から始め

 

一ヶ月健診後くらいからヨガ・ウォーキングなど

 

一般的な運動を体調を見ながら始め

 

骨盤周りの筋力を復活させていきます

 

 

 

ところで、まず「さらし」か「骨盤ベルト」

 

もしくは「骨盤ショーツ」で迷いますよね

 

 

 

「さらし」は肌触りは良いですが巻き方が難しく

 

慣れていても着用するのに多少時間がかかってしまいますよね

 

 

 

もちろん帝王切開などで傷が痛い場合など「さらし」の方が

 

適している場合もあると思いますが

 

 

 

症状が落ち着いた後も

 

ずっと「さらし」を使い続けるのは大変ですよね

 

 

 

それが「骨盤ベルト」や「骨盤ショーツ」ならば

 

より簡単に着用できます

 

 

 

「骨盤ベルト」は種類によって巻き方が少しづつ違いますが

 

基本的には骨盤高位という横になる姿勢で

 

骨盤にぐるっと巻きつけるものが多いです

 

 

 

ただ、動くとずれてしまうという難点があります・・・

 

 

 

「骨盤ショーツ」は一番簡単で

 

ただ履くだけですし、頻繁にずれることもありません

 

 

 

ただでさえ子育てて大変な産後

 

少しでも煩わしくないもので骨盤をケアしたいものですよね

 

 

 

そういう意味でもやはり「骨盤ショーツ」に

 

人気が集まってしまいますよね

 

 

 

そこで私は産後数年経っているものの、ママ達から人気を集めている

 

フライビシット」という「骨盤ショーツ」が気になり

 

実際に使ってみました

 

 

 

「フライビシット」は骨盤を包み込む

 

「形状記憶パワーネット」が内包されている

 

ボクサーパンツタイプの骨盤補正ショーツです

 

 

 

↓今でもよく使っているので色褪せしていますが(^^;)

 

 

↓縫い込まれている「形状記憶パワーネット」のアップです

 

 

骨盤ベルトとは違って引き締め強度の調節はできませんが

 

適度な引き締めでずっと骨盤を支えてくれます

 

 

 

もともと骨盤ベルトでも強く締めすぎるのは体に良くないということなので

 

適度な引き締めでずれないというのは確かに魅力ですよね

 

 

 

3枚買うと送料無料で特典の「二の腕プラチナゲルマバーム」も付くので

 

M-Lサイズ2枚、L-LLサイズ1枚を購入しました

 

 

「二の腕プラチナゲルマバーム」は妊娠中・授乳中などは使用できないので
授乳後の楽しみにとっておいてくださいね☆

 

 

それにしても、特別価格とはいえ1枚1,980円とお安めなので

 

ちゃんとした作りなのか少し心配しましたが

 

実物を見て触って、ちゃんとしっかりとした作りで安心しました(^^)

 

 

 

まずは自分のサイズどうりのM-Lを履いてみました

 

 

 

産後に締めたい「上前腸骨棘」と「大転子」の間を

 

ちょうど締めつけてくれる感じでいい感じです♪

 

 

 

(参考図)

 

 

 

1日履いてみて翌日にサイズをはかったら

 

いきなり骨盤まわりが0.5センチ細くなってました!

 

 

 

そして三日後には0.6キロ体重も減り、

 

一ヶ月後には-2キロ痩せていました!

 

 

 

食べ過ぎにも注意はしていましたがすごく嬉しかったです!

 

 

 

ちなみに商品が小さめなので

 

大きいサイズの方を使ったほうがよいという口コミがちらほらあったので

 

念のために「L-LL」サイズも履いてみました

 

 

 

M-Lサイズのとき下にはみでていたお尻のお肉(^^;)が

 

ちゃんと収まりました(笑)

 

 

 

それでもちゃんと骨盤を締めつけてくれています☆

 

 

 

ヒップサイズが90センチ以上の方はL-LLの方が良いかもしれませんね

 

 

 

ただM-Lでも苦しくはないので骨盤をちゃんと締めたい!という方は

 

M-Lでも良いと思います♪

 

 

 

一つ気になるのは骨盤の引き締めは本当に良いのですが

 

私がもともと腰ハリ体型のせいなのか股(お尻側)に食い込みがちなので

 

普段はいているショーツの上からはいています☆

 

 

 

ちゃんと骨盤を引き締めてくれている感じが気持ち良いので

 

産後すぐからの骨盤ケアにも良いですよ!

 

 

 

そしてやはり「ずれない」というのは煩わしくないので良いですね♪

 

 

 

ちなみに他のボクサータイプの骨盤ショーツも試してみたのですが

 

私の体に合わなかったのか、足の付け根のところに生地が食い込んでしまい

 

血行が悪くなってしまったのか下半身がだるくなってしまったんです・・・

 

 

 

一回履いてやめてしまいました(^^;)

 

 

 

その点、フライビシットは骨盤の部分のみを

 

引き締めてくれるので重宝しています♪

 

 

 

今でも少し太ってきたなというときに

 

フライビシットを履いて体重を戻しているので

 

本当に助かっていて

 

 

 

しかも産前よりスタイルが良くなってきている感じなんです♪

 

 

 

骨盤は本当大事ですね!

 

 

骨盤を整えて産後の身体を根本からキレイにしましょうね!!!

 

 

フライビシットの詳細はこちら


 
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