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産後ダイエットのQ&A

産後ダイエットに成功しても卒乳・断乳後にリバウンドするって本当ですか?

産後ダイエットに成功しても卒乳・断乳後にリバウンドするって本当ですか?

 

産後ダイエットしてほとんど元の体型に戻ってホッとしていたのに
断乳した頃からまた太り始めちゃった!どうしよう!?

 

 

なんてことありますよね〜!

 

 

せっかく元の体型にもどったのにまた太り始めたら
すごくショックですよね・・・

 

 

そこでこちらではまず原因を知るべく
卒乳・断乳後に太りやすくなる理由について調べてみました!

 

 

まず授乳中は厚生労働省の授乳婦の推定エネルギー付加量※によると
非妊娠時+約350kcal/日、必要とのこと
※=母乳のエネルギー量(517kcal)−体重減少分のエネルギー量(173kcal)

 

 

つまり卒乳・断乳後は授乳中と同じ生活をしていると
毎日約350kcal消費されなくなるということになります!

 

 

これは確かに太りやすくなりますよね・・・

 

 

なので
卒乳・断乳後はもう一度生活習慣を見直すことが大事なようです!

 

 

卒乳・断乳後のリバウンドの解消法については
こちらに掲載しています!
卒乳・断乳後にまた太ってきてしまいました!解消するにはどうしたらよいですか?

 

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