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産後ダイエットのQ&A

産後ダイエットをしているのに逆に太ってしまいます!ストレス太りでしょうか?

産後ダイエットをしているのに逆に太ってしまいます!ストレス太りでしょうか?

 

産後ダイエットで適度な運動もしているし食事にも気を遣っているのに
なぜか太ってしまう・・・これってストレス太り!?

 

 

ストレス太りは何故おこるのかしら?解消したい!

 

 

と産後ダイエットしているのに太りはじめたら
すごくショックですよね・・・

 

 

普段ストレスを感じていると思うのならそれは
ストレス太りのはじまりかもしれません!

 

 

こちらではまず原因を知るべくストレスが溜まると
なぜ太ってしまうのか?調べてみました!

 

 

産後はなにかとストレスが溜まりやすい時期ですよね・・・

 

 

そんなとき上手にストレス発散できないと・・・

 

 

脳が「ストレス」を感じ「飢餓」という危険な状況にあると
判断するらしいのです(人間の歴史上で最も大きなストレスが
「飢餓」であったためらしいです)

 

 

そこでこの危険な状況を回避しようとコンチゾールという
ホルモンを分泌するそうでこのコンチゾールは・・・

 

 

・インシュリンを過剰分泌させ体脂肪を積極的に蓄えようと働く

 

・食欲を抑えるセロトニンを減少させ食欲を増進させる

 

・成長ホルモンの分泌を抑え代謝を悪くしてしまう

 

 

そうです

 

 

またこのように脳が活発に働くため脳に必要な栄養素である
ブドウ糖が減少していきついには筋肉を分解してブドウ糖を
生成するため筋肉量も低下し、基礎代謝も下がってしまうそうです

 

 

更に・・・

 

 

そうしたブドウ糖そしてコレステロールも
脳に必要な栄養素のため「甘いものや脂っこいもの」を
食事からとろうと自然に欲するようになるそうです

 

 

ちなみにストレスで痩せてしまう場合もありますが、それは
親しい人の死などの大きなストレスによっておこる傾向にあるそうです

 

 

大きなストレスによって胃腸機能が低下し
食欲不振になることで不健康に痩せてしまうそうです

 

 

・・・と、
ストレスはこんなに多くのダイエットや健康にマイナスな現象を
起こしかねないのですね

 

 

ストレスの気にし過ぎも良くないそうですが
自分のストレス発散方法をみつけることも大切ですね♪

 

 

産後ダイエット中のストレス太り解消法についてはこちらに掲載しています!
産後ダイエット中のストレス太りを解消するにはどうしたらよいですか?

 

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