産後6ヶ月以上たってしまいましたが産後ダイエットは何から始めればよいですか? FXブログ
産後ダイエットの困りごと解消

産後6ヶ月以上たってしまいましたが産後ダイエットは何から始めればよいですか?

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よく産後ダイエットは産後半年以内に!というけど
子育てに必死でダイエットは後回しにしちゃった・・・
何から始めたらいいのかしら?
と産後の体型戻しも気になりつつ、何かと忙しくて
気が付いたら半年以上過ぎていた・・・
という方も少なくないと思います!
そこでこちらでは産後半年以上たってしまった方が
何から産後ダイエットを始めたらよいのかについて
掲載したいと思いますので参考にして下さいね♪
産後6ヶ月以上経っていれば大体の方は
体もほとんど回復されていると思います
体が回復していれば運動も始められますので
体調をみながら徐々に始めてみて下さいね
骨盤ベルトは大体2ヶ月間ぐらいを
目安にして下さいね
と言うのも長く着け続けているとベルトに頼るような体に
なりかねないそうです・・・
ウエストニッパーやガードルもあまり長く着けすぎないように
適度な運動を継続すれば必要な筋肉がついてくるはずですので
それまでのサポートとして使用されることをお勧めします!
食事は栄養バランスのよい食事を心がけて
代謝を良くして下さいね♪
また「適度な運動」と「バランスの良い食事」は
産後ダイエットをきっかけに習慣にするつもりで
続けられると良いと思います♪
以上のことを表にまとめましたので参考にして下さい♪

表は目安ですので体調等、不安がある場合は
産後ダイエットを始める前に必ずお医者さんに相談して下さいね
スタート 2カ月後 その後
骨盤ベルト  
ウエストニッパー →(体型が戻るまで)
ガードル※1 →(体型が戻るまで)
適度な運動※2
バランスの良い食事
骨盤ベルトや適度な運動、バランスの良い食事は特にお勧めしますが
ウエストニッパーやガードルは使用するかしないかはお好みに合わせて下さいね♪
※1 産後6カ月以降は普通のガードルでもOKだそうです
※2 運動はウォーキング、骨盤体操、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズ、
インスパイリング・エクササイズなど有酸素運動の要素の多いものでOKです