産後ヘアケアのQ&A

産後に白髪が増える原因は何ですか?

産後に白髪が増える原因は何ですか?

 

産後、やたらと白髪が増えた気がする・・・。

 

 

とか、

 

 

白髪だらけになってしまった・・・。

 

 

などと悩むママも多いですよね。

 

 

対策しようにも原因がわからないと
どうしていいのかわからないですよね。

 

 

こちらでは、産後に白髪が増える原因について
まとめましたので白髪対策の参考にしてみてくださいね。

 

 

まず、白髪は産後でなくても生えてくることもありますが
そもそも白髪になるメカニズムはどうなっているのでしょうか?

 

 

実は髪の毛は作られたすぐは白髪で、その後、頭皮内で成長する過程で
色素細胞(メラノサイト)がつくり出すメラニン色素によって
髪の毛に色がつくことがわかっています。

 

 

ですので、髪の色の元である「色素細胞(メラノサイト)」が
何らかの原因で消えてしまったり元気がなくなってしまうと
白髪になってしまうと考えられているんです。

 

 

それでは、産後における白髪になる原因は何なのでしょうか?

 

 

考えられる原因をあげていきます。

 

 

ホルモンバランスによるもの

 

 

産後は元の体に戻ろうと妊娠中に増加した女性ホルモンが
急激に減少します。

 

 

また、ホルモンバランスが妊娠前の状態に戻るまでに
数ヶ月〜1年以上かかることも、

 

 

なのでその間はホルモンバランスが不安定。

 

 

女性ホルモンは髪の毛の育成や維持する働きもあるため、

 

 

その量が減ってしまったり不安定であったりすると
「色素細胞(メラノサイト)」の働きが弱くなりやすく
白髪が増えやすい状態になっているということなんです。

 

 

 

寝不足

 

 

 

産後は授乳であったり夜泣きであったりで
なかなか充分に睡眠をとれない方も多いのではないでしょうか。

 

 

でもそうなると主に睡眠で分泌される「成長ホルモン」が
分泌されにくくなってしまうんです。

 

 

成長ホルモンって大人には関係ないように思う方も
いらっしゃると思いますが、

 

 

実は成長期の成長を促すだけでなく、
新陳代謝を促したり、体組織を修復したりと
健康や美容にも大切なホルモン。

 

 

髪の毛をつくる「毛母細胞」や髪の毛に色を付けるメラニン色素をつくる
「色素細胞(メラノサイト)」の働きを活発にする働きもあるんです。

 

 

ですので「成長ホルモン」の分泌量が減ってしまうと
白髪になりやすくなることに・・・。

 

 

「成長ホルモン」は睡眠3時間後くらいから多く分泌されるといわれているので
できるだけまとめて睡眠時間をとりたいものですが
産後はなかなか難しいのが現実ではないでしょうか!?

 

 

とは言え、とぎれとぎれであっても
全く成長ホルモンが分泌されないわけではないので、

 

 

赤ちゃんの寝るサイクルに合わせて、
赤ちゃんと一緒に寝るようにしてくださいね。

 

 

 

栄養不足

 

 

 

産後って、自分のことはさておき
赤ちゃんのことが最優先になりますよね。

 

 

「一週間お風呂に入れなかった!」なんて方もざらだったり。

 

 

食事も、家事や育児で精一杯で自分の分は
簡単でいつも同じものになってしまったり。

 

 

でもそうなると、栄養が偏ってしまったり
栄養不足になってしまいますよね。

 

 

また、食事はちゃんとしているという方でも
母乳育児の場合はいつもよりしっかり食べないと
おっぱいをつくるために栄養がいつもより必要になるので

 

 

知らない間に自分の栄養が不足しているということも
充分考えられます。

 

 

もちろん髪の毛を作るためにも栄養は必要。

 

 

「タンパク質・ミネラル・ビタミン」を中心に
様々な食材から栄養を補うように心がけてくださいね。

 

 

 

ストレス

 

 

 

ストレスがない人ってほとんどいないと思いますが
産後は特にストレスがたまりやすい時期ですよね。

 

 

慣れない育児でのストレスや夫婦間のストレスなどなど・・・。

 

 

ストレスをうまく発散できればよいですが
溜めてしまうと、様々な体調不良につながってしまいます。

 

 

血行や代謝が悪くなったりしますから
髪にも充分に栄養が行き届かなくなりますし、
細胞も弱ってしまいます。

 

 

ストレスが溜まっているなと感じたら
一人で悩まず家族や友人に話を聞いてもらったり、

 

 

地域の子育て支援などを利用して
上手なストレス発散方法を見つけてくださいね。

 

 

 

老化現象

 

 

 

白髪といえばまず思い浮かぶのが「老化現象」ではないでしょうか?!

 

 

個人差はあるものの一般的に白髪が見え始めるのは
30代半ばくらい。

 

 

近年では30代の初産もめずらしくないですよね。

 

 

ですので、もし30代半ば以上のいわゆる高齢出産であれば
単純に「老化現象」として白髪が増えている場合も
大いに考えられます。

 

 

「老化」のメカニズムははっきり解明されていないので
基本的には自然に身を任せるしかないのですが

 

 

必要以上に老化を早めないように
「暴飲暴食」や「喫煙」などは避けて
できるだけ規則的な生活を送るように心がけてくださいね。

 

 

 

 

 

以上となりますが、どれかご自分にあてはまるものはありましたでしょうか?

 

 

いくつかの原因が重なっている場合も大いにありますが
特にこれだと思うものから解決してみてくださいね。

 

 

老化以外の場合は原因を解決すれば
一時的なもので白髪が解消する可能性はあります。

 

 

とは言え、髪の毛が生えてから抜けるまで約3〜7年とも言われいるので
あせらず気長に取り組むようにして下さいね。

 

 

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