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産後ピラティスにはどのような効果があるのですか?

産後ピラティスにはどのような効果があるのですか?

 

産後ダイエットにピラティスが良いと聞いたのだけれど
具体的にどのような効果があるのかしら?

 

 

と、産後ダイエットでピラティスに興味をもたれる
方も少なくないのではないでしょうか!?

 

 

そこで産後ピラティスにはどのような効果が
あるのか調べてみました!

 

 

妊娠や出産で筋肉が緩んでいる産後の体にゆるやかな動きで
筋肉を鍛え身体のコンディションを整えるピラティスは
とても有効だそうです♪

 

 

具体的なピラティスの期待できる効果は・・・

 

 

・全身の筋肉が鍛えられる(インナーマッスルも鍛えられる)

 

・全身の筋肉のバランスを整える

 

・骨格を正しい位置に整える

 

・柔軟性を高められる

 

・精神の安定

 

など

 

 

以上のことから・・・

 

 

・基礎代謝量があがる

 

・しなやかで引き締まった体になる

 

・痩せやすい体質になる

 

・ケガの予防になる

 

などとダイエットにも嬉しい効果ばかりですね♪

 

 

特に産後の体には・・・

 

 

・腹筋の回復

 

・骨盤底筋肉群の回復

 

・骨盤が引き締められる

 

・ストレス発散

 

 

などといった効果が期待できるそうです♪

 

 

◎ ピラティスは全国のヨガ・ピラティス教室やスタジオ、
スポーツ施設などでプログラムがあり
赤ちゃん連れOKのところも増えているようです♪

 

 

全国のヨガ・ピラティス教室を検索できるサイトもあります!

YOGA ROOM

 

 

◎ DVDも販売されていますのでご自宅でもできます♪

 

 

産後ピラティスのDVDはこちらで紹介しています

産後ピラティスのDVDはありますか?

 

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