産後ピラティスにはどのような効果があるのですか? FXブログ
産後ピラティス

産後ピラティスにはどのような効果があるのですか?

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産後ダイエットにピラティスが良いと聞いたのだけれど
具体的にどのような効果があるのかしら?
と、産後ダイエットでピラティスに興味をもたれる
方も少なくないのではないでしょうか!?
そこで産後ピラティスにはどのような効果が
あるのか調べてみました!
妊娠や出産で筋肉が緩んでいる産後の体にゆるやかな動きで
筋肉を鍛え身体のコンディションを整えるピラティスは
とても有効だそうです♪
具体的なピラティスの期待できる効果は・・・
・全身の筋肉が鍛えられる(インナーマッスルも鍛えられる)
・全身の筋肉のバランスを整える
・骨格を正しい位置に整える
・柔軟性を高められる
・精神の安定
など
以上のことから・・・
・基礎代謝量があがる
・しなやかで引き締まった体になる
・痩せやすい体質になる
・ケガの予防になる
などとダイエットにも嬉しい効果ばかりですね♪
特に産後の体には・・・
・腹筋の回復
・骨盤底筋肉群の回復
・骨盤が引き締められる
・ストレス発散
などといった効果が期待できるそうです♪

◎ ピラティスは全国のヨガ・ピラティス教室やスタジオ、
スポーツ施設などでプログラムがあり
赤ちゃん連れOKのところも増えているようです♪
全国のヨガ・ピラティス教室を検索できるサイトもあります!
YOGA ROOM
◎ DVDも販売されていますのでご自宅でもできます♪
産後ピラティスのDVDはこちらで紹介しています
産後ピラティスのDVDはありますか?
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