産後ダイエットのQ&A

産後に骨盤が歪んでしまう原因は何ですか?

産後に骨盤が歪んでしまう原因は何ですか?

 

出産すると骨盤が歪んでしまうというけど
どうしてかしら?

 

 

など、産後の骨盤の歪みを予防するためにも
その原因を知りたくなりますよね

 

 

そこで、こちらでは
産後に骨盤が歪む原因について掲載したいと思います!

 

 

一般的に骨盤は出産時に最大限に開き、
産後半年かけて閉じていくといわれています

 

 

特に産後3日程は骨盤が急激に閉じるそうで、
そのときに起き上がったり、立って歩いたりするだけで
骨盤の締まる動きをストップしてしまうそうです

 

 

すると途中の状態で固定しまい
骨盤の歪みにつながってしまうという専門家の意見もあります

 

 

とはいってもトイレなどは行かざるを得ないので
大抵の方は多かれ少なかれ骨盤に負担をかけてしまっている
ということになりますよね・・・

 

 

ですので産後はしっかりと横になって休む事がとても大事

 

 

骨盤の歪みを最小限に抑えて
後々の肩こり・腰痛・恥骨痛・産後太りなどに
つながらないようにしましょうね

 

 

ちなみに、骨盤ベルトで骨盤を固定したり
横になったまま行う産褥体操は母体回復の為にお勧めします♪

 

 

また、そもそも妊娠する前から歩き方など生活習慣により
骨盤が歪んでいる方が多いそうなので
出産を機に骨盤矯正されると良いと思います♪

 

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