リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか? FXブログ
産後のリンパマッサージ

リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか?

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産後ダイエットにリンパマッサージを取り入れようと思うけど
効果的なタイミングはあるのかしら?
など、できるだけ効果の出やすい時間帯などがあったら
ぜひ知りたいですよね
そこでリンパマッサージに適したタイミングについて
調べてみましたので参考にして下さいね♪
基本的にリンパマッサージは食後・飲酒後の2時間以内、
または体調不良(ひどい疲れ、病気、ケガ、湿疹など)の時や
妊娠中以外はいつ行ってもよいそうです
食後は消化や呼吸に影響がでてしまう可能性があり
飲酒後は体内でアルコールの巡りがよくなって
身体に負担がかかってしまうそうなので控えた方が良いそうです
体調不良の場合はリンパの状態もいつもと違うため
逆に症状を悪化させてしまう可能性があるようなので
控えた方が良いそうです
妊娠中も体がいつもとは違う状態で不安定なため
どういう影響がでるかわからないそうなので
医師など専門家に相談するか控えた方が良いそうです
生理前や生理中は無理のない範囲で様子をみながら
行って大丈夫だそうです
PMS(月経前症候群)や生理痛が軽減する効果も
期待できるそうです♪

おすすめのタイミング

一般的におすすめといわれているタイミングは
リラックスしているときだそうです
特にお風呂上りは体が温められ
リンパの流れもよくなっているそうなので
リンパマッサージに適しているそうです
でも産後は赤ちゃんのお世話があってなかな難しいですよね
そんなときは寝る前も心身が落ち着いていて良いそうです
でも夜は夜で赤ちゃんを寝かしつけるつもりが
一緒に寝てしまうことも多いと思います(^^;)
ですので産後はお風呂上りや寝る前などにこだわらず
自分が一番やりやすい時間に行うのが良いと思います♪
赤ちゃんが昼寝しているときなど
気軽に続けられそうなタイミングをみつけて行ってみて下さいね♪