リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか? FXブログ
産後のリンパマッサージ

リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか?

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産後ダイエットにリンパマッサージを取り入れようと思うけど

「効果的で適したタイミングってあるの?」

 

など、産後は何かと忙しいですし、せっかくやるのなら、

できるだけ効果の出やすい時間帯に行いたいですよね。

NGなタイミング

ベストなタイミングを知るために

まずはNGなタイミングについて説明しますね。

 

基本的にリンパマッサージは

  • 食後・飲酒後の2時間以内
  • 体調不良(ひどい疲れ、病気、ケガ、湿疹など)の時
  • 妊娠中

はNGと言われています。

 

それぞれのNGの理由は・・・

食後・飲酒後の2時間以内

食後は消化や呼吸に影響がでてしまう可能性があり

飲酒後は体内でアルコールの巡りがよくなって

身体に負担がかかってしまう可能性があるため。

体調不良の時

体調不良の場合はリンパの状態もいつもと違うため

逆に症状を悪化させてしまう可能性があるため。

妊娠中

妊娠中も体がいつもとは違う状態で不安定なため

どういう影響がでるかわからないので

医師など専門家に相談するか、控えた方が良いそうです。

 

ちなみに生理前や生理中は無理のない範囲で様子をみながら

行って大丈夫とのこと。

 

PMS(月経前症候群)や生理痛が軽減する効果も期待できます♪

適したタイミング

リンパマッサージで

効果的で適したタイミングといわれているのは

リラックスしているときです。

 

特にお風呂上りは体が温められ

リンパの流れもよくなっているので

リンパマッサージに最も適していると言われています。

 

でも産後は赤ちゃんのお世話があってなかな難しいですよね。

 

そんなときは寝る前も心身が落ち着いているので良いそうです。

 

でも夜は夜で赤ちゃんを寝かつもりが

一緒に寝てしまうことも多いと思います(^^;)

 

ですので産後はお風呂上りや寝る前だけにこだわらず

自分がリラックスしているなと感じている時間も

利用して行ってください♪

 

例えば赤ちゃんがすやすや昼寝しているときなど

気軽に続けられそうなタイミングをみつけて行ってみて下さいね♪

 

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