産後ダイエットのQ&A

リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか?

リンパマッサージをするのに適したタイミングはありますか?

 

産後ダイエットにリンパマッサージを取り入れようと思うけど
効果的なタイミングはあるのかしら?

 

 

など、できるだけ効果の出やすい時間帯などがあったら
ぜひ知りたいですよね

 

 

そこでリンパマッサージに適したタイミングについて
調べてみましたので参考にして下さいね♪

 

 

基本的にリンパマッサージは食後・飲酒後の2時間以内、
または体調不良(ひどい疲れ、病気、ケガ、湿疹など)の時や
妊娠中以外はいつ行ってもよいそうです

 

 

食後は消化や呼吸に影響がでてしまう可能性があり
飲酒後は体内でアルコールの巡りがよくなって
身体に負担がかかってしまうそうなので控えた方が良いそうです

 

 

体調不良の場合はリンパの状態もいつもと違うため
逆に症状を悪化させてしまう可能性があるようなので
控えた方が良いそうです

 

 

妊娠中も体がいつもとは違う状態で不安定なため
どういう影響がでるかわからないそうなので
医師など専門家に相談するか控えた方が良いそうです

 

 

生理前や生理中は無理のない範囲で様子をみながら
行って大丈夫だそうです

 

 

PMS(月経前症候群)や生理痛が軽減する効果も
期待できるそうです♪

 

 

おすすめのタイミング

 

 

一般的におすすめといわれているタイミングは
リラックスしているときだそうです

 

 

特にお風呂上りは体が温められ
リンパの流れもよくなっているそうなので
リンパマッサージに適しているそうです

 

 

でも産後は赤ちゃんのお世話があってなかな難しいですよね

 

 

そんなときは寝る前も心身が落ち着いていて良いそうです

 

 

でも夜は夜で赤ちゃんを寝かしつけるつもりが
一緒に寝てしまうことも多いと思います(^^;)

 

 

ですので産後はお風呂上りや寝る前などにこだわらず
自分が一番やりやすい時間に行うのが良いと思います♪

 

 

赤ちゃんが昼寝しているときなど
気軽に続けられそうなタイミングをみつけて行ってみて下さいね♪

 

◎本やDVDもあるのでご自宅でもできます♪

 

リンパマッサージの本で人気があるのはどの本ですか?

 

リンパマッサージのDVDはありますか?

 

◎全国のリンパマッサージを行っているお店が検索できるサイトもあります♪

 

マッサージナビ

 

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