産後ダイエットのQ&A

リンパマッサージとはどのようなマッサージですか?

リンパマッサージとはどのようなマッサージですか?

 

リンパマッサージが健康やダイエットによいと聞くけれど
どのようなマッサージなのかしら?
産後にも良いのかしら?

 

 

自分でもできるのかしら?痛くないのかしら?

 

 

など、大変人気がありどこでも見かけるようになった
リンパマッサージですが、どのようなマッサージか気になりますよね!

 

 

そこでこちらでは
リンパマッサージとはどのようなマッサージなのか
掲載したいと思いますので参考にして下さいね♪

 

 

まずリンパマッサージを大まかに言うと
手で優しくリンパの流れに沿って圧をかけリンパの流れを促し
余分な水分や老廃物の排泄を助けるマッサージのことを言うそうです

 

リンパについてはこちらに掲載しています♪
ダイエットなどで良く聞くリンパとは何ですが?

 

歴史は古く、紀元前のヨーロッパではすでにマッサージによる
体調の管理が行われていたそうです

 

 

その後16世紀ころリンパの流れに沿ってマッサージを行うことで
効能がより高くなることやリンパの仕組みが発見され
リンパマッサージとして確立されていったそうです

 

 

リンパ液は主に筋肉が動くことによる収縮によって
流れる仕組みになっているそうで運動不足やコリなどで
筋肉の動きが悪くなると滞りやすくなるそうです

 

 

その滞ったリンパの流れを外部からの圧によって
流れを促し余分な水分や老廃物の排泄を促ことで
様々な体調不良を改善する効果があると言われています

 

 

新陳代謝も良くなるので美容やダイエット効果も期待でき
産後太り解消にも良いそうです♪

 

具体的な効果についてはこちらに掲載しています!
リンパマッサージにはどのような効果があるのですか?

 

妊娠・お産という大仕事を終えた体を
回復させる効果も期待できます♪

 

 

サロンなどで行うような本格的なリンパマッサージは
産後1ヶ月健診で問題がなく医師や助産師さんからOKを頂いてから
行って下さいね

 

 

自宅で自分で行えるような簡単なリンパマッサージも体調をみながら
少しづつ行うようにして下さい

 

 

また、マッサージによる”痛み”があるのかも気になりますが
リンパマッサージは優しい力で行うので
本来”痛み”はないそうです

 

 

サロンなどの手技で痛みを感じる場合は
セルライトに対しても働きをかけている場合のようですが
痛い場合はがまんせず何が原因で痛いのか質問してみて下さいね

 

◎本やDVDなども販売されているのでご自宅でもできます♪

 

リンパマッサージの本で人気があるのはどの本ですか?

 

リンパマッサージのDVDはありますか?

 

◎全国のリンパマッサージを行っているお店が検索できるサイトもあります♪

 

マッサージナビ

 

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