インスパイリング・エクササイズとはどのようなエクササイズですか? FXブログ
産後のインスパイリング・エクササイズ

インスパイリング・エクササイズとはどのようなエクササイズですか?

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産後ダイエットでよく「インスパイリング・エクササイズ」が良いと
聞くのだけれど何をするエクササイズなのかしら?
など、産後に行って効果が出たなどの口コミも多いので
とても気になりますよね!
こちらでは「インスパイリング・エクササイズ」とはどのような
エクササイズなのかについて掲載したいと思います♪
2児の母であり女優・モデルのパーソナルトレーナーとして
ボディメイキングの指導にあたられている
Micacoトレーナー提唱のエクササイズ
「現代の女性を取り巻く不健康な生活環境や、出産、育児などが
原因で女性の身体がもつ本来の美しさを失っていくなか、
自らも体験したダメージからの復活を通じ、
インスパイリング・エクササイズを提唱」(公式サイトより抜粋)
されたそうです♪
「インスパイリング・エクササイズ」は
体の内側を刺激(インスパイリング)するエクササイズで
女性らしいやわらかさを残した体作りが目的となっています
具体的には、骨格を正常な状態に戻すことによって
体の深い部分の筋肉(インナーマッスル)を鍛え基礎代謝を
アップさせ痩せやすく太りにくい体質にするということだそうです
1日10分の基本エクササイズを続けるだけでも効果が期待できる
ので産後の忙しいママでも続けやすくいいですよね♪
基本エクササイズでは縄跳びのような「ひも」を使用して
骨盤をゆるめるエクササイズからはじまり最後は血流アップの
エクササイズを行うので体がスッキリしてとても気持ち良いですよ♪
産後は出産の一ヶ月後を目安にかかりつけの産婦人科の医師に
相談のうえ始められるとのことです。OKがでたらぜひ
産後ダイエットに取り入れてみて下さいね♪
「インスパイリング・エクササイズ」の効果についてはこちらに掲載しています!
インスパイリング・エクササイズはどのような効果がありますか?
私が実際に「インスパイリング・エクササイズ」を
産後ダイエットに取り入れて効果を実感したことについては
こちらに掲載しています!
産後ダイエットに「インスパイリング・エクササイズ」をやってみました!

◎DVDや本も販売されているのでご自宅でできます♪
インスパイリング・エクササイズにはどのようなDVDや本がありますか?
◎全国のカルチャースクールなどでレッスンを受講できます♪
スタジオインスパイリング公式サイト
◎公式サイトはこちら♪
インスパイリング・エクササイズ