産後のお悩み解消Q&A

産後、すごく疲れやすくなりました。考えられる原因は何でしょうか?

産後、すごく疲れやすくなりました。考えられる原因は何でしょうか?

 

出産後は昼夜なく赤ちゃんのお世話があって
休む暇もなく寝不足にもなったりして・・・

 

 

それだけでも大変なのに
疲れやすくなってしまうと
家事や育児などをこなすのも一苦労

 

 

気持ち的にもつらいですよね・・・

 

 

「産後の疲れやすさ」の原因は
主に「ホルモンバランスの乱れ」
関係しているといわれています

 

 

産後、体は妊娠前の状態へ戻ろうと
徐々に回復に向かいますが、

 

 

回復するまでの間は
ホルモンバランスが不安定で
疲れやすくなってしまうと考えられています

 

 

しっかりと回復するまでの期間は個人差が大きく
半年くらいの人から1年半くらいの人まで様々

 

 

高齢で出産された場合、産後そのまま
「更年期障害」へ移行してしまう場合も

 

 

ホルモンバランスがなかなか安定しない理由としては

 

 

ストレス

 

寝不足(不規則な生活)

 

 

など、

 

 

どれも産後になかなか避けられないことばかりですよね・・・

 

 

なので、できるだけだんな様や親、友人や託児所、
地域の相談窓口などに頼るということも大切です

 

 

また、なんでも完璧を目指そうとしないことも大切

 

 

家事が完璧にできない・・・
子育てを上手にこなせない・・・
と自分を責めてしまうかもしれませんが

 

 

「赤ちゃんの命を守れていれば」
それだけで100点満点!なんです!

 

 

(↑こちらは私が聞いてとても心に響いた子育ての言葉です)

 

 

昼間でも赤ちゃんと一緒に寝る時間を増やして
体を休ませるのもありです!

 

 

それとバランスの良い食事も大切です!

 

 

でも、あまりにも疲れがひどい場合は
甲状腺異常」になっている可能性もありますので
一度、内科か産婦人科を受診してくださいね

 

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