産後ガードルを履けば運動しなくても大丈夫ですか? FXブログ
産後ガードル

産後ガードルを履けば運動しなくても大丈夫ですか?

  • LINEで送る

赤ちゃんのお世話でいっぱいっぱいで運動する時間なんて
ないけど、産後ガードルって履くだけでいいのかしら?
それともやっぱり運動したほうがいいのかしら?
といった疑問ってわいてきますよね
結論からいうと
やはり運動もしたほうがよいです
というのも産後はお腹周りの筋力が衰えているので
もとの体力を回復させ普段の生活を送るためにも
筋力を回復させるのがとても大切なんですね
産後ガードルを履き始める時期は
一般的に産後1~2か月なので
それまでにも徐々に筋力を回復させましょうね
筋力回復というと、なんだか激しい筋トレを
しなければならないように思うかもしれませんが
軽い運動でOKなんです
産後はデリケートなので
最初は寝たままできる産褥体操から始めましょう
そして産後1~2か月くらいして体調が回復してから
産後ガードルを履きはじめるのが良い流れです♪
例えば、筋力が回復しないまま産後ガードルを使ってしまうと
産後ガードルがお腹周りの筋肉の代わりをしてしまって
その後もガードルが手放せない身体にもなりかねません
引き締めが強いものほどコルセットのようになって
しまうので気を付けてくださいね
そして、もちろん産後ガードルを使い始めてからも
ガードルに頼る体にならないために
軽い運動は続けたほうが良いです☆
一日10分くらいの軽いエクササイズや
赤ちゃんとお散歩がてらお尻や内ももの
筋肉を意識して歩くだけでも違いますよ

産後のウォーキングについてはこちらに詳しく掲載しています
産後のウォーキング

特にインナーマッスルを鍛えることで骨盤ケアにもなりますし
尿漏れなども防げ、根本からスタイルもよくなりますからね♪
ぜひ産後ガードルだけに頼らず
軽い運動もしてみてくださいね☆

こちらの記事も参考にしてくださいね♪
産後ガードルを履いたまま運動できますか?