産後ダイエットのQ&A

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは何ですか?

酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは何ですか?

 

産後ダイエットに「酵素ドリンク」や「グリーンスムージー」を
取り入れてみたいけどどちらがいいのかしら?

 

 

「酵素ドリンク」と「グリーンスムージー」は原料も似ていて
どちらも美容に良いと言われているけど違いは何なのかしら?

 

 

と、2つとも原料や効果が似ているのでどちらにするか
迷ってしまいますよね?

 

 

モデルさんなどは両方取り入れている方も多いようですが
どちらも結構コストがかかってしまうのでどちらかにしたい方も
多いと思います!

 

 

そこで「酵素ドリンク」と「グリーンスムージー」を
色々な面で比較してみました!

 

 

まず、どちらも期待される効果は
抗酸化作用や酵素などの作用により

 

 

美肌・便秘解消・アンチエイジング・病気予防・
デトックス・ダイエットなど・・・

 

 

とほとんど同じなのですが大きな違いは「発酵しているかしていないか」
のようで、発酵されている「酵素ドリンク」には乳酸菌などの
体によい菌も含まれているそうです

 

 

その他の気になるポイントは以下にまとめました!

 

 

 

酵素ドリンク

 

グリーンスムージー

作り方

 

数十種類〜100種類以上の野菜・果物・野草・海藻などを生のまま発酵・熟成して作る

 

 

数種類の葉物野菜・果物を生のまま水と一緒にミキサーにかけて作る

手間

 

そのまま飲むか・水などで割って飲むだけなので手間がかからない

 

 

野菜・果物をある程度切ってミキサーにかけたものを飲むので作る手間がかかります

保存

 

開封前で1〜2年前後

 

 

常温で約1日(暑い日は除く)、冷蔵で2〜3日

満腹感

 

間食として飲む場合1日50ml〜100ml前後を原液か水などで1回2〜 5倍程度にうすめて飲む程度なので、のどの渇きはうるおっても満腹感はグリーンスムージー程ではないと思います

 

 

食物繊維が多く食べるような感覚の飲み物で毎日1リットルくらい飲むので量も多く、満腹感は得られやすいと思います

価格

 

無添加のものは720mlでだいたい7,000円〜15,000円代(1日40ml飲んだとして18日分)

 

 

毎日1Lくらい飲むので材料代が月に安くても10,000円くらいかかる

その他利点

 

◎酵母菌や乳酸菌などの体によい菌を摂取できる

 

 

◎材料を変えることで手軽に味を調節できる

 

◎生の酵素を摂取できる

 

◎自分で作るので添加物に注意しなくてよい

その他難点

 

◎種類が多く選ぶのが大変

 

◎添加物(防腐剤や香料など)が入っているものもあるので注意が必要、無添加のものをおすすめします

 

◎発酵食品なので匂いや味にクセがありがち

 

 

◎キャベツや白菜などのでんぷん質の野菜は果物との食べ合わせが悪く、腸内でガスが発生しやすくなるので使えない

 

 

 

産後は子育てや家事などで忙しいのでお手軽なのは
「酵素ドリンク」かもしれませんね♪

 


「グリーンスムージー」についてはこちらに詳しく掲載しています
産後ダイエットにもグイーンスムージーは良いですか?

 

 

「酵素ダイエット」についてはこちらに詳しく掲載しています
産後ダイエットにも酵素ダイエットは良いですか?

 

 

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