産後ダイエットのQ&A

産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?

産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?

 

赤ちゃんのお世話で忙しいので手間のかからない
フルーツグラノーラが気になるけど
産後ダイエット中にもいいのかしら?

 

 

と、最近シリアルの中でも人気のフルーツグラノーラは
手軽に食事が作れて体にもよさそうなので
気になりますよね?

 

 

そこでフルーツグラノーラ(以下フルグラ)は
産後ダイエットにもよいのか調べてみました!

 

 

まずフルグラが人気な理由は食物繊維やミネラル、鉄分など
栄養豊富な穀物やフルーツを何種類も手軽にしっかり
食べられるからだそうです

 

 

ちょっと前まではシリアルというとコーンフレークが思い浮かんだと
思うのですが、コーンフレークに牛乳をかけたものだけでは
フルグラのように栄養は補えないですよね

 

 

でもフルグラなら牛乳をかけたり、ヨーグルトをかけたりして
それだけで多くの栄養を補給できるところが魅力なんですね

 

 

ですので産後ダイエット中の食事のバランスを良くするのに
もってこいの食品だと思います♪

 

 

バランスの良い食事は母乳にも良いですし代謝を正常にして
太りにくくしてくれるそうですから♪

 

 

産後、忙しすぎてごはんにふりかけだけかけて食べていたとか
トーストにマーガリンをぬってそれだけ食べていたという方も
少なくないと思います

 

 

でもフルグラなら一食を手軽に作れて
多くの栄養と食材を摂れるので助かりますね♪

 

 

ただ、糖質や脂質も含まれていますので食べ過ぎないように!
例えば一日のうち1食をフルグラにするといった感じで
取り入れてみて下さいね

 

 

最後に気になる点としては市販のフルグラには
食品添加物が多く含まれているものもありますので毎日食べても
授乳中でも安心な無添加のものをお勧めします!

 

 

例えばこちらなど♪

 

Granda Familio

 

ムソーオーガニックのオーガニックグラノーラ

 

GMT〜グラノーラ・ミューズベリー・テイクアウト〜

 

 

また、フルグラは材料をそろえれば割と簡単に手作りもでき
2週間くらい保存できるそうで、材料に気を付ければ無添加で
糖分や味も調整できますし、経済的で大変お勧めです!

 

 

クックパットにレシピが載っています♪

 

クックパット手作りフルーツグラノーラレシピ

 

 

産後には酵素ドリンクもおすすめです☆↓

産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?関連ページ

産後ダイエット中の食事で気をつける事は何ですか?
産後ダイエットによいお茶はありますか?
産後ダイエットによいコーヒーはありますか?
産後ダイエットにもグリーンスムージーは良いですか?
産後にも酵素ダイエットは良いですか?
産後ダイエットにもアーモンドはよいですか?
酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは何ですか?
産後に炭水化物抜きダイエットは良くないのですか?
食べる順番を意識するとなぜダイエットの効果があるのですか?
食べる順番ダイエットの方法ではどのように食事を摂るのですか?
水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その1
水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2
水ダイエットでは水をどのように飲むのですか?
水ダイエットと白湯ダイエットの違いは何ですか?
白湯ダイエットにはどのような効果があるのですか?
白湯ダイエットではどのように白湯を飲むのですか?
授乳中も積極的に葉酸を摂ったほうがいいのですか?
授乳中で産後ダイエットにもおすすめのサプリはありますか?
生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなるのはどうしてですか?
豆乳ダイエットはどのように行うのですか?
トマトにダイエット効果があるというのは本当ですか?
トマトをどのように食べるとダイエットに効果的なのですか?
そもそもリコピンとは何ですか?
リコピンにはどのような効果があるのですか?
どういう食べ物に抗酸化物質は多く含まれているのですか?
産後に朝バナナダイエットをしても大丈夫ですか?
バナナにダイエット効果があるって本当ですか?
産後ダイエットにもココナッツオイルは良いですか?
中鎖脂肪酸は何故ダイエットや健康によいといわれているのですか?
ココナッツオイルにはどのような効果があるのですか?
ココナッツオイルはどのように使えるのですか?
おすすめのココナッツオイルはありますか?
血液型ダイエットって何ですか?産後にも良いのですか?
産後ダイエット中は油を避けた方が良いですか?
オメガ3脂肪酸の効果や摂取方法など教えて下さい!
マーガリンは体に良くないって本当ですか?
キャノーラ油は体に良いのですか?悪いのですか?
オレイン酸にダイエット効果があるって本当ですか?
オリーブオイルは産後ダイエットにも良いですか?
グレープシードオイルは産後ダイエットにも良いですか?
オメガ6脂肪酸って体に良いのですか?悪いのですか?
産後ダイエット中の間食にクルミは良いですか?
クルミにはどのような効果があるのですか?
糖質と脂質を一緒に食べると太るって本当ですか?

 
トップページ 産後ガードルランキング 骨盤ベルトランキング 産後シャンプーランキング