産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか? FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?

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赤ちゃんのお世話で忙しくて

手間のかからないフルーツグラノーラが気になるけど

産後ダイエット中でも食べていいの?

 

甘いから太らないかしら?

 

など、シリアルの中でも人気のフルーツグラノーラは

手軽に食事が作れて甘いけど体によさそうなので気になりますよね。

 

まずフルグラが人気な理由はやっぱり

食物繊維やミネラル・鉄分など栄養豊富な穀物やフルーツを

何種類も手軽にしっかり食べられるところ。

 

ですので、

産後ダイエット中の食事バランスを良くするのに

もってこいの食品だといえます♪

 

バランスの良い食事は母乳にも良いですし

代謝を正常にして太りにくい体質に導いてくれますからね♪

 

産後、忙しすぎてごはんにふりかけだけかけて食べていたとか

トーストにマーガリンをぬってそれだけ食べていたという方も

少なくないと思います。

 

でもフルグラなら一食を手軽に作れて

多くの栄養と食材を摂れるので助かります♪

 

ただ、甘いものが多く糖の摂りすぎにならように食べ過ぎは禁物です!

 

例えば一日のうち1食をフルグラにするといった感じで

取り入れてみて下さいね。

 

夜は太りやすいので朝食や昼食がよいでしょう。

 

また気になる点としては市販のフルグラには

食品添加物が多く含まれているものもありますので

毎日食べても授乳中でも安心な無添加のものをお勧めします!

 

いくつかネット販売店をご紹介しますね♪

 

自家製オーガニックグラノーラ専門店Granda Familio

オーガニック&ナチュラル通販ショップ ビオフロレスタ

日本初のシリアル専門店GMT~グラノーラ・ミューズベリー・テイクアウト~

 

また、フルグラは材料をそろえれば割と簡単に手作りもでき

2週間くらい保存できるので、材料に気を付ければ

糖分や味も調整できますし、無添加でお勧めです!

 

クックパットなどにもレシピが載っていますので参考にしてくださいね♪

クックパット手作りフルーツグラノーラレシピ

 

ぜひご自分にあった方法で、産後ダイエット中でも

フルグラを取り入れてみてくださいね。

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