産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか? FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?

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赤ちゃんのお世話で忙しいので手間のかからない
フルーツグラノーラが気になるけど
産後ダイエット中にもいいのかしら?
と、最近シリアルの中でも人気のフルーツグラノーラは
手軽に食事が作れて体にもよさそうなので
気になりますよね?
そこでフルーツグラノーラ(以下フルグラ)は
産後ダイエットにもよいのか調べてみました!
まずフルグラが人気な理由は食物繊維やミネラル、鉄分など
栄養豊富な穀物やフルーツを何種類も手軽にしっかり
食べられるからだそうです
ちょっと前まではシリアルというとコーンフレークが思い浮かんだと
思うのですが、コーンフレークに牛乳をかけたものだけでは
フルグラのように栄養は補えないですよね
でもフルグラなら牛乳をかけたり、ヨーグルトをかけたりして
それだけで多くの栄養を補給できるところが魅力なんですね
ですので産後ダイエット中の食事のバランスを良くするのに
もってこいの食品だと思います♪
バランスの良い食事は母乳にも良いですし代謝を正常にして
太りにくくしてくれるそうですから♪
産後、忙しすぎてごはんにふりかけだけかけて食べていたとか
トーストにマーガリンをぬってそれだけ食べていたという方も
少なくないと思います
でもフルグラなら一食を手軽に作れて
多くの栄養と食材を摂れるので助かりますね♪
ただ、糖質や脂質も含まれていますので食べ過ぎないように!
例えば一日のうち1食をフルグラにするといった感じで
取り入れてみて下さいね
最後に気になる点としては市販のフルグラには
食品添加物が多く含まれているものもありますので毎日食べても
授乳中でも安心な無添加のものをお勧めします!
例えばこちらなど♪

Granda Familio
ムソーオーガニックのオーガニックグラノーラ
GMT~グラノーラ・ミューズベリー・テイクアウト~

また、フルグラは材料をそろえれば割と簡単に手作りもでき
2週間くらい保存できるそうで、材料に気を付ければ無添加で
糖分や味も調整できますし、経済的で大変お勧めです!
クックパットにレシピが載っています♪

クックパット手作りフルーツグラノーラレシピ