産後にも酵素ダイエットは良いですか? FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

産後にも酵素ダイエットは良いですか?

  • LINEで送る

「酵素ダイエット」は授乳中でも行っていいのかしら?
そもそも「酵素ダイエット」って何?
最近注目され流行っている「酵素ダイエット」ですが
効果があるのなら産後にも取り入れたい!と思いますよね
そこで「酵素ダイエット」について色々調べてみました♪
<期待される主な効果>
デトックス・美肌・アンチエイジング・便秘解消・代謝促進・ダイエット
<酵素とは>
もともと体内でも生産されているタンパク質の一種年齢とともに
減少していくそうです。食べたものを消化・吸収・排泄したり
免疫力を高めるために体に不可欠なものだそうです
また人間の体内だけでなく野菜やフルーツ、発酵食品(納豆、味噌、
ヨーグルトなど)などにも酵素が多く含まれているそうです
<酵素ダイエットとは>
酵素を食品などから摂取することで体の中からキレイにしていき
痩せ体質にしていくとのことですが、実際は「酵素ドリンク」を飲み
「プチ断食(ファスティング)」をすることによって行うダイエットという意味でつかわれることが多いです
ですが授乳中に酵素ダイエットを取り入れたい場合は
断食は絶対に行わず、間食の代わりに酵素ドリンクを取り入れ
過剰なカロリー摂取を抑えるという方法で試して下さいね
※授乳中でなくても産後半年~1年くらいの
生理が周期的に来て体調がしっかり戻るまでの期間は
断食はお勧めできません
そして酵素ドリンクは種類が多く、中には添加物が入っている
ものもあるので授乳中でも安心して飲める無添加のものを
選んでくださいね
<酵素ドリンクの効果について>
効果が「ある」「ない」については賛否両論のようで専門家の
意見も両者に分かれているようです・・・
主な論点は
◎酵素を体外から摂取して体内の酵素を本当におぎなえるのか?
◎酵素ドリンクは熱処理してあるが酵素は壊れてないか?
といったところのようですが体内で酵素を作り出すのに
必要な栄養分を摂取することにはなるそうで体内での酵素生成には
役立つともいえるとのこと
また発酵食品としての効果も期待できるとのこと
<その他>
◎好転反応(デトックス作用)
人によっては酵素ドリンクやサプリの飲み始めの時期に肌荒れ・便秘
下痢・頭痛・眠気などの好転反応がおこる場合もあるそうです
ですが体内の老廃物や有害物質を排出するための化学反応なので、
飲み続けると改善されていくといわれています
ただし、あまりにも体調が悪い場合はアレルギー反応も考えられるので
注意してくださいね
◎最後に・・・
産後におすすめの酵素ドリンクについてはこちらに掲載しています♪↓

またサイト運営者の私が実際に産後ダイエットに酵素ドリンクを
取り入れたことについて掲載しましたので参考にしてみて下さいね
産後ダイエットに「エッセンシア酵素飲料」を飲んでみました!