産後ダイエットのQ&A

バナナにダイエット効果があるって本当ですか?

バナナにダイエット効果があるって本当ですか?

 

一時期バナナによるダイエットが流行ったけど
本当にバナナってダイエット効果があるのかしら?

 

 

ダイエット効果があるのなら産後ダイエット中も
食べてみようかしら?

 

 

など、産後ダイエット中にも良いと思われる食材を
いろいろお探しの方も多いと思います

 

 

確かにバナナには
ダイエットに効果的な成分も含まれているようです

 

カリウム・・・むくみ解消

 

 

食物繊維・・・便秘の予防や改善、コレステロールの吸収抑制

 

 

ビタミンB群(B1、B2、B6、ナイアシン)・・・脂質や糖質の代謝促進

 

 

ヒスチジン・・・食欲抑制

 

など・・・

 

 

また、バナナには美容や健康にも良い成分も含まれているようです

 

ビタミンC・・・美白、美肌、抗酸化作用

 

 

マグネシウム・・・カルシウムと作用し合い骨の形成を助ける

 

 

葉酸・・・造血(貧血予防)

 

など・・・

 

 

ちなみに葉酸やビタミンB6は血液をつくるのに必要な栄養素なので
バナナは授乳中におすすめです♪

 

 

ですが産後ダイエット中は体力回復や母乳のためにも
バランスの良い食事が大事ですので、朝食をバナナに置き換えるなどしないで
デザートか間食がわりに取り入れてみて下さいね♪

 

 

カロリーも決して高くはなく100g(約1本)で86kcalだそうです♪

 

 

それでも食べ過ぎると高カリウム血症による嘔吐や脱力感などの症状や
シュウ酸による尿路血石になってしまう可能性があるそうです!

 

 

一日の適量は1〜2本といわれていますので
効果を期待しすぎて食べ過ぎたりしないで下さいね

 

 

産後には酵素ドリンクもおすすめです♪↓

バナナにダイエット効果があるって本当ですか?関連ページ

産後ダイエット中の食事で気をつける事は何ですか?
産後ダイエットによいお茶はありますか?
産後ダイエットによいコーヒーはありますか?
産後ダイエットにもグリーンスムージーは良いですか?
産後にも酵素ダイエットは良いですか?
産後ダイエット中の食事にフルーツグラノーラは良いですか?
産後ダイエットにもアーモンドはよいですか?
酵素ドリンクとグリーンスムージーの違いは何ですか?
産後に炭水化物抜きダイエットは良くないのですか?
食べる順番を意識するとなぜダイエットの効果があるのですか?
食べる順番ダイエットの方法ではどのように食事を摂るのですか?
水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その1
水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2
水ダイエットでは水をどのように飲むのですか?
水ダイエットと白湯ダイエットの違いは何ですか?
白湯ダイエットにはどのような効果があるのですか?
白湯ダイエットではどのように白湯を飲むのですか?
授乳中も積極的に葉酸を摂ったほうがいいのですか?
授乳中で産後ダイエットにもおすすめのサプリはありますか?
生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなるのはどうしてですか?
豆乳ダイエットはどのように行うのですか?
トマトにダイエット効果があるというのは本当ですか?
トマトをどのように食べるとダイエットに効果的なのですか?
そもそもリコピンとは何ですか?
リコピンにはどのような効果があるのですか?
どういう食べ物に抗酸化物質は多く含まれているのですか?
産後に朝バナナダイエットをしても大丈夫ですか?
産後ダイエットにもココナッツオイルは良いですか?
中鎖脂肪酸は何故ダイエットや健康によいといわれているのですか?
ココナッツオイルにはどのような効果があるのですか?
ココナッツオイルはどのように使えるのですか?
おすすめのココナッツオイルはありますか?
血液型ダイエットって何ですか?産後にも良いのですか?
産後ダイエット中は油を避けた方が良いですか?
オメガ3脂肪酸の効果や摂取方法など教えて下さい!
マーガリンは体に良くないって本当ですか?
キャノーラ油は体に良いのですか?悪いのですか?
オレイン酸にダイエット効果があるって本当ですか?
オリーブオイルは産後ダイエットにも良いですか?
グレープシードオイルは産後ダイエットにも良いですか?
オメガ6脂肪酸って体に良いのですか?悪いのですか?
産後ダイエット中の間食にクルミは良いですか?
クルミにはどのような効果があるのですか?
糖質と脂質を一緒に食べると太るって本当ですか?

 
トップページ 産後ガードルランキング 骨盤ベルトランキング 産後シャンプーランキング