産後に朝バナナダイエットをしても大丈夫ですか? FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

産後に朝バナナダイエットをしても大丈夫ですか?

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一時期「朝バナナダイエット」って流行ったけど
産後に行っても問題ないかしら?
でも朝食がバナナだけなんてなんとなく不安な気もする…
などと朝バナナダイエットはお金もかからないし
簡単そうなので産後ダイエットに取り入れようかどうか
悩む方もいらっしゃるのではないでしょうか?
まず、結論から行ってしまうと…
バナナだけではないですが、食事を1種類の食材に置き換えると
どうしても栄養が偏ってしまうため産後の体力が回復していない時期や
授乳中にはおすすめできないと思っています
ただバナナはビタミンB群や食物繊維、葉酸など体に良い栄養素が
含まれていて100g(約1本)86kcalと低カロリーなので
デザートやおやつとして取り入れるのにはとてもよい食材だと思います♪
間食にスナック菓子や甘いお菓子を食べるのであったら
バナナに切り替えた方がダイエットにも健康にもよいと思いますよ♪
また、産後しっかり体力が回復して授乳も終わっている場合は
挑戦してみても良いとは思いますが、美容面でも健康面でも
バランスの良い食事にはかなわないとは思います・・・
ちなみに朝バナナダイエットは実は朝食をバナナに変えるだけではなく
お水をこまめに飲んだり夕食を早めにとるなど
いくつかのルールがあるようです
公式サイトがあるようですので参考にしてみて下さいね
また、何でもそうですがバナナも食べ過ぎると体に良くないそうで
一日の適量は1~2本といわれています!
効果を期待しすぎて一度に食べ過ぎたり
一日中バナナだけを食べるといったことはしないでくださいね

こちらの記事も参考にして下さいね♪
バナナにダイエット効果があるって本当ですか?