生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなるのはどうしてですか? FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

生理前に豆乳を飲むと痩せやすくなるのはどうしてですか?

  • LINEで送る

生理前に豆乳を飲むだけで痩せると聞いたのだけれど
どうしてかしら?
ちゃんと理由を知ってから
産後ダイエットに取り入れるか考えたい
などなど産後に生理が再開した場合
生理周期に合わせたダイエット方法なども気になりますよね
こちらでは効果があると巷でうわさの豆乳ダイエットで
痩せる理由について調べてみましたので
参考にしてくださいね♪
まず女性の体は生理前約1週間前から妊娠の準備をする働きのある
プロゲステロン(黄体ホルモン)という女性ホルモンが多く分泌され
栄養や水分を体に溜め込もうとするため太りやすくなるそうです
ですが豆乳を飲むことによってその溜め込もうとする働きを抑える効果が
期待でき生理前の太りやすい時期も体重維持をしやすいとのこと
そして生理後の痩せやすい時期を迎えることで結果的に
体重が落とせるという流れのようです
ではなぜ豆乳が生理前の溜め込みをおさえられるかというと
含まれている成分に理由があるようです

大豆イソフラボン
生理後に多く分泌されるエストロゲンというお肌の調子をよくしたり
女性らしい体づくりをし脂肪燃焼を促したりする女性ホルモンと
似た働きがあるそうです
大豆たんぱく質
基礎代謝を上げる筋肉を作るのにかかせない栄養素で
余分な脂質を排出したり体脂肪の燃焼を促したりもするそうです
植物性たんぱく質なので脂質のとりすぎになりにくくヘルシーで
良質なたんぱく質といわれています
大豆サポニン
小腸の絨毛を収縮する作用があり栄養の過剰吸収を抑えるため
ダイエットの効果が期待できるそうです
大豆ペプチド
筋肉への栄養素であるアミノ酸が数個つながった状態の物質で
筋肉への栄養補給が効率よく行われ、基礎代謝アップが期待できるそうです
また体脂肪の燃焼を促す作用も期待できるそうです
カリウム
カリウムが不足するとむくみやすくなったり疲れやすなったり
するそうです

などなど、ダイエット効果が期待できる成分が
多く含まれているため溜め込みを抑える効果が期待できるようです♪

豆乳ダイエットのやり方や注意点についてはこちらに掲載しています
豆乳ダイエットはどのように行うのですか?

  • LINEで送る