水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2 FXブログ
産後ダイエット中の食事と栄養

水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2

  • LINEで送る

その1では基礎知識として「人の身体における水の役割」について
について掲載しました!
そしてこちらのその2では
なぜ水が美容やダイエットによいと言われているのか
について掲載したいと思います♪
その1で解説したように水分は血液やリンパ液に含まれており
それらをスムーズに循環させるのにとても重要な成分となります
つまり水分を取ることで血液やリンパ液の流れを促がされ
しかも便通も良くなりますのでその結果、新陳代謝がよくなり
老廃物の排出も促されます
新陳代謝が良くなることでお肌の調子も良くなりますし
エネルギーの消費量も上がるので結果的に美容やダイエットに
良い効果が表れてくるという仕組みのようです
また、例えば今まで水分補給に甘い清涼飲料水を飲んでいた方が
それを水に変えたとしたらかなりのカロリーダウンにもなり
ダイエット効果が期待できますよね♪
実際の水ダイエットでは1日かけて常温の水か白湯を
0.8~1.5Lくらいを飲むそうです
一気に飲んだり飲み過ぎたり冷温で飲んでしまうと体に悪影響に
なってしまうそうなので飲み方に気を付けて取り入れて下さいね♪
水ダイエットでの水の飲み方についてはこちらに掲載しています♪
水ダイエットでは水をどのように飲むのですか?