産後ダイエットのQ&A

水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2

水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その2

 

その1では基礎知識として「人の身体における水の役割」について
について掲載しました!

 

 

そしてこちらのその2では
なぜ水が美容やダイエットによいと言われているのか
について掲載したいと思います♪

 

 

その1で解説したように水分は血液やリンパ液に含まれており
それらをスムーズに循環させるのにとても重要な成分となります

 

 

つまり水分を取ることで血液やリンパ液の流れを促がされ
しかも便通も良くなりますのでその結果、新陳代謝がよくなり
老廃物の排出も促されます

 

 

新陳代謝が良くなることでお肌の調子も良くなりますし
エネルギーの消費量も上がるので結果的に美容やダイエットに
良い効果が表れてくるという仕組みのようです

 

 

また、例えば今まで水分補給に甘い清涼飲料水を飲んでいた方が
それを水に変えたとしたらかなりのカロリーダウンにもなり
ダイエット効果が期待できますよね♪

 

 

実際の水ダイエットでは1日かけて常温の水か白湯を
0.8〜1.5Lくらいを飲むそうです

 

 

一気に飲んだり飲み過ぎたり冷温で飲んでしまうと体に悪影響に
なってしまうそうなので飲み方に気を付けて取り入れて下さいね♪

 

 

水ダイエットでの水の飲み方についてはこちらに掲載しています♪
水ダイエットでは水をどのように飲むのですか?

 

 

産後には酵素ドリンクもおすすめです♪↓

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