産後ダイエットのQ&A

インナーマッスルって何ですか?

インナーマッスルって何ですか?

 

産後ダイエットでよく聞く「インナーマッスル」って何?

 

 

「インナーマッスル」を鍛えると太りにくくなるって本当?

 

 

と、産後ダイエットにかぎらずダイエットで「インナーマッスル」を
鍛えると「痩せ体質(太りにくい体質)」になるなどと
よく言われていますよね

 

 

そんな夢のような「インナーマッスル」について調べてみました♪

 

 

<インナーマッスルとは>

 

 

「筋肉」は骨や体の中心に近いところから何層にも重なって
いるそうで、その中で「比較的深い方にある筋肉の総称」
「インナーマッスル」というそうです

 

 

「深層筋」「姿勢保持筋」とも言われています

 

 

<インナーマッスルの役割>

 

 

「姿勢保持筋」といわれるだけあって主に姿勢を細かく調節したり
骨格や関節、内臓などを正しい位置に支える働きをするそうです

 

 

また「インナーマッスル」のおかげで現代のロボットには真似
できない人間のしなやかな体の動きが出来ているようです

 

 

<インナーマッスルを鍛えると>

 

 

・姿勢が良くなる

 

・関節が安定する

 

・基礎代謝量が上がる(脂肪燃焼につながる)

 

・筋肉痛や腰痛などの痛みが和らぐ

 

 

と、以上のようなことが言われていて
「基礎代謝量が上がる」点と「姿勢が良くなる」点が
「痩せ体質」になるといわれている所以ではないでしょうか 

 

 

また「インナーマッスル」は細くしなやかで鍛えても重くならない筋肉
だと言われていますし、体の奥の方にあるのでムキムキに
ならないで女性らしいボディラインを作れそうですね!

 

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