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カーヴィーダンスはどのようなエクササイズですか?産後でもできますか?

カーヴィーダンスはどのようなエクササイズですか?産後でもできますか?

 

産後ダイエットに何かダンスエクササイズを取り入れたいけど
「カーヴィーダンス」ってどのようなエクササイズなのかしら?

 

 

ダンスが苦手でもできるのかしら?

 

 

など、
テレビでも多く取り上げられるほど人気の「カーヴィーダンス」
とっても気になりますよね!

 

 

そこでこちらでは「カーヴィーダンス」とは
どのようなエクササイズなのかについて掲載したいと思います♪

 

 

「カーヴィーダンス」が多くの芸能人のボディメイクも携わっている
ボディメイクトレーナーの樫木裕実さんが考案されたエクササイズ
ということは良く知られていますよね!

 

 

もともと樫木さんはダンサーで活躍されていたのですが
当時、ご自身の体型を美しくするために筋トレやエアロビクスを
行ってみたそうですが筋肉質な体型になってしまったそうです

 

 

そこで筋トレやエアロビのような直線的な動きは自分に
あっていないのではないかとエアロビクスを曲線的に踊ってみたところ
いつもと違う筋肉を使っているような感じがしたそうです

 

 

そしてこの曲線的(カーヴィー)な動きを続けていくうちに
理想的なボディラインになっていったそうです

 

 

その後トレーナーとしてこの動きを広めていったところ
生徒たちから「脚が細くなった!」「ウエストが細くなった!」という
喜びの声が殺到したそうです

 

 

エクササイズスタジオはたちまち評判になりDVD化され
それが大ベストセラーとなり現在に至るそうです

 

 

この流れをみても、実に効果が期待できそうなエクササイズですよね!

 

 

「カーヴィーダンス」は曲線的で粘っこい動きで体の内側の筋肉や
肩甲骨・骨盤などに働きかけ筋肉質ではなく女性らしい
メリハリのあるボディをつくるエクササイズで・・・

 

 

・難しい動きが少なくダンス初心者でも動きやすい動き

 

・1日10分程度を続けるだけでも効果が期待できる

 

・樫木さんの説明がわかりやすくユニークで楽しい

 

 

といったところが主な特徴ではないでしょうか

 

 

DVDではドタバタとした動きがない等、
集合住宅でもやりやすいように考慮されています♪

 

 

産後のぽっこりお腹解消にもとても効果的です♪
また肩甲骨を意識して体を動かすのがとても気持ち良いですよ♪

 

 

産後は一ヶ月健診で医師から「いつもの生活にもどっていい」と
言われたら体調をみながら始められるとのことですので
ぜひ、産後ダイエットに取り入れてみて下さいね♪

 

 

「カーヴィーダンス」の効果についてはこちらに掲載しています!
カーヴィーダンスにはどのような効果がありますか?

 

 

私が実際に「カーヴィーダンス」を産後ダイエットに取り入れて
効果を実感したことについてはこちらに掲載しています!
産後ダイエットに「カーヴィーダンス」をやってみました!

 

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