倖田來未さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか? FXブログ
有名人の産後ダイエット

倖田來未さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

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2012年7月に長男を出産された1982年生まれの倖田來未さん
もともと日本人離れしたスタイルの良さでしたが
出産された後もますます美しくなられたと評判ですよね♪
そんな倖田來未さんの産後ダイエットの方法について
調べてみました☆
ステージで魅惑的なダンスを披露している倖田來未さんですが
意外にも運動が苦手なのだそうです
そのため産後ダイエットも運動以外の方法で行ったとか
妊娠で14~15キロ程増えた体重を
産後2ヶ月程でほとんど元の体重に戻し
産後一年半で16キロまで減量したそうです
気になるその方法は徹底した「食事管理」だったようです
その内容は・・・・
・規則正しく3食とる
・腹八分目を心がける
・白米を玄米に、牛乳を豆乳に変える
・野菜たっぷりの湯豆腐や水炊きといった鍋が中心
・うす味を心がける
といったもの
産後2ヶ月後に雑誌の撮影があったそうで
それまで母親が泊まり込みで食事をサポートしてくれたそうです
サポートがあってもちゃんと2ヶ月間続けるのって
すごい精神力だなぁと思います
しかしかなり健康的な内容に思えるものの、気になるのが
上記の公表されている内容だけだと豆腐や豆乳からでしか
タンパク質を摂ってないような感じを受けるので補足を・・・  
産後ダイエット中は特に体のためにも母乳のためにも
肉や魚や卵からもタンパク質を摂った方がよいそうですし
全体的にも栄養バランスの良い食事が何よりだそうです
倖田來未さんは母乳育児もされていたそうですし
きっと肉・魚・卵なども適量食べられていたのでは
ないかと思います!そうでないと逆に危険に!
また運動はしなかったとのことですがもともとダンスを
されている方なので体幹が整っていて骨盤の戻りも
良かったのではないかと推測します
ということで今後もエロかっこいい(←古い?)ママで
い続けてほしいです☆