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産後ダイエットのQ&A

倖田來未さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

倖田來未さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

 

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2012年7月に長男を出産された1982年生まれの倖田來未さん

 

 

もともと日本人離れしたスタイルの良さでしたが
出産された後もますます美しくなられたと評判ですよね♪

 

 

そんな倖田來未さんの産後ダイエットの方法について
調べてみました☆

 

 

ステージで魅惑的なダンスを披露している倖田來未さんですが
意外にも運動が苦手なのだそうです

 

 

そのため産後ダイエットも運動以外の方法で行ったとか

 

 

妊娠で14〜15キロ程増えた体重を
産後2ヶ月程でほとんど元の体重に戻し
産後一年半で16キロまで減量したそうです

 

 

気になるその方法は徹底した「食事管理」だったようです

 

 

その内容は・・・・

 

 

・規則正しく3食とる

 

 

・腹八分目を心がける

 

 

・白米を玄米に、牛乳を豆乳に変える

 

 

・野菜たっぷりの湯豆腐や水炊きといった鍋が中心

 

 

・うす味を心がける

 

 

といったもの

 

 

産後2ヶ月後に雑誌の撮影があったそうで
それまで母親が泊まり込みで食事をサポートしてくれたそうです

 

 

サポートがあってもちゃんと2ヶ月間続けるのって
すごい精神力だなぁと思います

 

 

しかしかなり健康的な内容に思えるものの、気になるのが
上記の公表されている内容だけだと豆腐や豆乳からでしか
タンパク質を摂ってないような感じを受けるので補足を・・・  

 

 

産後ダイエット中は特に体のためにも母乳のためにも
肉や魚や卵からもタンパク質を摂った方がよいそうですし
全体的にも栄養バランスの良い食事が何よりだそうです

 

 

倖田來未さんは母乳育児もされていたそうですし
きっと肉・魚・卵なども適量食べられていたのでは
ないかと思います!そうでないと逆に危険に!

 

 

また運動はしなかったとのことですがもともとダンスを
されている方なので体幹が整っていて骨盤の戻りも
良かったのではないかと推測します

 

 

ということで今後もエロかっこいい(←古い?)ママで
い続けてほしいです☆

 

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