篠原涼子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか? FXブログ
有名人の産後ダイエット

篠原涼子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

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2008年5月に長男、2012年2月に次男を出産された
1973年生まれの篠原涼子さんですが、アラフォーで
2児の母とは思えないほどのスタイルと若さを保たれていますよね!
妊娠でどれくらい体重が増えたのかは不明ですが
長男出産後3ヶ月で8キロ、次男出産後3ヶ月で16キロのダイエットに
成功されたそうです!
現在のお姿を拝見すると体型だけでなく全体的に
妊娠前より美しくなっているのでは?とさえ感じますよね♪
産後6ヶ月以内に上手に産後ダイエットすれば
妊娠前より美しくなれるのでは?と希望がわいてきますよね☆
そんな篠原涼子さんの産後のダイエット方法について
調べてみました♪
篠原涼子さんは骨盤矯正のためにインナーマッスルを刺激して鍛え
骨格を矯正するというインスパイリング・エクササイズを行ったそうです
やはり産後は骨盤矯正が重要ですよね!
実は私もインスパイリング・エクササイズで
産後ダイエットに成功しています!
私はDVDで1日10分程行っていたのですが
ちゃんと効果がありましたよ☆

インスパイリング・エクササイズについてはこちらに詳しく掲載しています♪
産後のインスパイリング・エクササイズ

また、インスパイリング・エクササイズの他にもヨガ
されていたそうです♪
ヨガは現在も続けているそうで最近では
ほぼ毎日、教室に通っているのだとか
篠原涼子さんの美の秘訣になっているようですね☆

産後ヨガについてはこちらに掲載しています♪
産後ヨガ

他に幼稚園へお子さんたちを送った後にウォーキングも行っていたそうで
職業柄とはいえ、とても努力されているようですね
食事に関しては妊娠してから気を遣うようになったそうで
食事のバランスに気を付けて多くの生野菜やアサイベリーなどから
酵素を摂るように心がけているそうです
また朝起きてコップ一杯の水を飲むようにもしているそうです

こちらも参考にして下さいね♪
水を飲むだけでダイエット効果があるというのは本当ですか?その1

美しさをキープどころか年を重ねるごとに素敵になっていく
篠原涼子さんの美容法はとても参考になりますよね!
今後の篠原涼子さんからも目が離せませんね☆