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産後ダイエットのQ&A

中澤裕子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

中澤裕子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

 

Legend

 

 

2012年11月、39歳で長女を出産された
元モーニング娘の中澤裕子さん

 

 

「無理なく・焦らず・育児優先」を
モットーに産後ダイエットをされたそうです

 

 

赤ちゃんのためにも、ストレスを溜めずに
産後ダイエットを成功させるためにも
3つともとても大事ですよね☆

 

 

そのような感じで母乳育児を優先に「食生活の見直し」
「許される時間内での運動」と産後3ヶ月くらいからは
食事の前後の酵素ドリンクを始められたそうです♪

 

 

運動としては産後6週間の健診時に運動OK許可が出た後に
TRFのダンスエクササイズを始められたようです☆

 

 

また産後6ヶ月頃にはご家族の協力のもと
朝イチのランニングを地道に続けられていることを
ご自身のブログで報告されています

 

 

そのころも食前の酵素ドリンクを続けていたようです

 

 

そして産後約7ヶ月でほとんどもとの体型に戻られている
姿を披露されています☆
中澤裕子オフィシャルブログ 2013,06,30 「途中経過報告です☆」

 

 

そして産後ダイエットといえば「骨盤ケア」も大事ですよね☆

 

 

中澤裕子さんは妊娠前にブログで紹介している
インスパイリング・エクササイズで有名なmicacoトレーナー監修の
スタイリングチェア」を利用されていたのかもしれませんね♪

 

 

中澤裕子さんのように
産後ダイエットは「食生活の見直し」と「適度な運動」を
大事にしましょうね!そして「骨盤ケア」も!

 

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