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産後ダイエットのQ&A

広末涼子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

広末涼子さんはどうやって産後ダイエットを成功させたのですか?

 

朗読CD『鉄道員(ぽっぽや)』(原作:浅田次郎、朗読:広末涼子)

 

2004年4月に長男、2011年3月に次男を出産せれた
大人気女優の広末涼子さん(1980年生まれ)

 

 

二児の母となられた今、
デビュー当時と変わらないかわいさと美しさに
大人っぽさも加わってますます素敵になられていますよね♪

 

 

そんな広末涼子さんの産後ダイエットの方法について
調べてみました♪

 

 

広末涼子さんは様々な産後ダイエットを試されたそうですが
なかでも一番自分にあっていると感じ産後ダイエットに成功された方法が
「ベリーダンス」なのだそうです☆

 

 

ベリーダンスは主に中東で踊られている歴史の長いダンスですが
お腹(ベリー)まわりや腰を激しく動かしながら踊るダンスなので
骨盤周辺のインナーマッスルが鍛えられるそうです

 

 

そのためダンスとしてではなくダイエットとしても行う方も
多いようで、産後のぽっこりお腹や筋力の回復にも効果的な
ようです♪

 

 

有名なダンスエクササイズヤーナリズムにも
ベリーダンスを取り入れた動きがあります☆

 

 

もし取り入れるとしたら他の本格的なエクササイズもそうですが
産後すぐに行うには激しい動きだと思いますので
産後1ヶ月健診以降にお医者さんにOKを頂いてから始めて下さいね♪

 

 

ちなみに動画でみるとこのようなダンスです↓

 

 

いかにもお腹周りが引き締まりそうですよね!

 

 

広末涼子さんはベリーダンスを行いながら
腹式呼吸することも意識されていたそうです♪

 

 

腹式呼吸によって横隔膜を上下に動かすことで
新陳代謝がよくなり脂肪燃焼にもつながるとか☆

 

 

広末涼子さんにように自分にあって続けやすい方法を見つけることも
産後ダイエットを成功させるために重要なことですよね☆

 

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