産後ダイエットのQ&A

バストアップに効果があるといわれているボロンて何ですか?

バストアップに効果があるといわれているボロンて何ですか?

 

ボロンという栄養素がバストアップによいといわれているけど
いったいどのような働きをするのかしら?

 

 

など、産後にかぎらずですがバストアップについて調べていると
色々なバストアップに良いと言われている成分が
登場してきますよね

 

 

こちらではバストアップに効果があるといわれている
ボロンについて掲載したいと思いますので参考にして下さいね♪

 

 

ボロンは様々な食品に含まれているミネラルの一種で
ホウ素ともいわれている栄養素です

 

 

骨の形成と維持に必要なミネラルで骨粗しょう症の予防にも
効果的と言われています

 

 

そして、近年アメリカの農務省によってボロンが女性ホルモンの
エストロゲンの働きを活性化させることが認められたそうです

 

 

摂取することで血中のエストロゲンの一種である
エストラジオールの濃度が2倍になったという
研究結果もあるとのこと

 

 

以上のことからバストアップにも効果が期待できるとして
注目されているそうです

 

 

ボロンを多く含む食品

 

 

キャベツ、寒天、わかめ、もも、ぶどう、りんご、なし、
ハチミツ、レーズン、 アーモンド、ピーナッツ、大豆、
とろろ昆布、ワカメ、ひじき、めかぶ、など

 

 

サプリメントでのボロンの一日の摂取量は3mgとなっており
同量ぐらいを食品から摂取するとしたら、キャベツなら1玉、
りんごなら1個、ピーナッツは100g、とろろ昆布は30g程度になるそうです

 

 

またボロンは熱に弱いと言われているので
ボロンの効果を期待するのであれば
加熱しないで食べた方がよいそうです

 

 

注意点

 

 

過剰摂取すると腹痛や下痢などの原因になり
毒性も報告されており小児や女性においては死亡例も
報告されているそうです

 

 

多く摂取したからといってバストアップの効果が高くなる
というわけではないそうなので適量を守って摂取して下さいね

 

 

栄養はいろいろな食品を適量を摂ることで
体の中でお互いに作用して効果を発揮するものと言われていますので
サプリで摂るよりは食事から摂ることをおすすめします♪

 

 

栄養バランスの良い食事に
ボロンが多く含まれている食品を意識して取り入れるのが
一番健康的で良いと思いますよ♪

 

 

また、なかなか食事だけではバストの下垂は改善されないようですので
大胸筋を刺激するエクササイズやマッサージなども
行うようにして下さいね♪

 

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