帝王切開で出産しましたが産後ダイエットで気をつけることは何ですか? FXブログ
産後ダイエットの基礎知識

帝王切開で出産しましたが産後ダイエットで気をつけることは何ですか?

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帝王切開でも骨盤ケアは必要なの?
帝王切開だったけどいつからダイエットしていいの?
など帝王切開ならではの疑問がわいてきませんか?
そこで、帝王切開で出産された方の
産後ダイエットについていくつかポイントをまとめてみました!

まずは骨盤ケアですが
妊娠中から出産にむけて骨盤が緩んでいくのは皆同じなので
通常分娩と同じく産後は骨盤ケアをした方がよいそうです
そして・・・

ウエストニッパーや骨盤ベルトをつける時期
そして産褥体操や産後ダイエットを始められる時期には個人差が
あるそうなので必ずお医者さんや助産師さんに相談してくださいね!

とくに産後すぐは「骨盤ベルト」は傷が痛くて使用できない方も多くいらっしゃるようで
「さらし(腹帯)」か「産後すぐ用のウエストニッパー」を利用する方が多いようです
それだけでも体型補正効果はあるそうですよ
そういった「さらし」などをまいてまずは傷口に負担がかからない範囲の
産褥体操で体の回復を促しその後、骨盤体操・ストレッチ・ヨガ・ピラティス・
ダンスなどの産後ダイエットを行うとよいそうです
またお医者さんから産褥体操や産後ダイエットOKの許可がでるまでは
バランスの良い食事は母乳や母体によく、痩せ体質にもなれるそうなので
食事を気をつけることに専念することをお勧めします♪