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産後ダイエットのQ&A

痩せ体質とはどういう体質のことをいうのですか?

痩せ体質とはどういう体質のことをいうのですか?

 

たくさん食べているのにスラッとしている人がいるけど
「痩せ体質」のせいかしら?

 

 

自分も「痩せ体質」になれるのかしら?

 

 

産後に限らずダイエットをしているとよく「痩せ体質
(痩せやすい体質・太りにくい体質)」といった言葉を目にしますよね?

 

 

そこで「痩せ体質」とはどういった体質なのかを
調べてみました!

 

 

基礎代謝量が高い

 

 

基礎代謝とは呼吸など生命活動を維持するために主に脂肪を燃焼して
消費されるエネルギーでインナーマッスルを鍛えたりウォーキングなどの
有酸素運動を行うと基礎代謝量が上がるそうです 

 

 

また、脂肪を燃焼する脂肪細胞として注目されている
褐色脂肪細胞を活性化させて脂肪を燃焼させるのも効果的だそうです

 

 

全代謝量の70%程を占める基礎代謝量が高いと運動していないときや
じっとしているとき、はたまた寝ている時のエネルギー消費量が
上がるので痩せやすい体質になるということのようです

 

 

平熱が36度5分以上である

 

 

最近は平熱が35度代の方も増えてきているとのことですが一般的に平熱が
36度5分37度0分あると免疫力も高く細胞の新陳代謝も活発になり基礎
代謝量も高く太りにくく健康面美容面でも理想的な体温なんだそうです

 

 

体温は工夫次第で上げられるそうで
一般的に体温を上げるのに効果的といわれているのは

 

軽い運動(ストレッチ・ウォーキングなど)

 

食事(温かい飲み物・しょうが・根菜類など)

 

入浴

 

などありますので試してみて下さいね

 

体温を上げる方法はこちらに詳しく掲載しています!
体温を上げるのに効果的な方法はありますか?

 

遺伝によるもの

 

 

「浪費遺伝子」という遺伝子をもっている方がいらっしゃるそうで
その方は基礎代謝量が高く太りにくいそうです

 

 

飢餓の時にはお腹がすいて大変だと思いますが
飽食の現代日本にはうらやましい限りですね!

 

 

また逆に「肥満(倹約)遺伝子」と呼ばれる遺伝子も
あるそうで基礎代謝で消費されるエネルギー量がある程度
左右されることが分かってきたそうです

 

 

この「肥満遺伝子」のタイプがわかれば
自分に適したダイエット方法もわかるそうです

 

 

タイプはリンゴ型・洋ナシ型・バナナ型などに分れるそうで
型によって例えばリンゴ型は糖質で太りやすい
といったことなどがわかるそうです

 

 

「肥満遺伝子」の検査はDHCなどから口の内側の粘膜を綿棒で
採取するといった簡単な方法の検査キットが販売されているので
気になる方は調べてみるのもよいかと思います!

 

DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
税込価格 5,400円

 

ドクターシープログラム肥満遺伝子検査セット
税込価格 8,424円

 

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