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産後ダイエットのQ&A

産後ダイエットは授乳中でもできますか?

産後ダイエットは授乳中でもできますか?

 

産後ダイエットしたいけど母乳で赤ちゃんを育てていると
母乳に影響がないのか不安になりますよね?

 

 

痩せたいけど赤ちゃんの発育を妨げたりするなんて
ありえないですよね!

 

 

そうなんです
確かに授乳中に控えた方がよいダイエットはあるようです

 

 

主には

 

 

・○○抜きダイエット(炭水化物抜きダイエットなど)

 

 

・置き換えダイエット(一食から全食をダイエット食品に置き換えるなど)

 

 

といったように食事からカロリーやなんらかの栄養を極端に
減らしてしまうようなダイエットは母乳に影響してしまい赤ちゃんにも
栄養が十分にいかなくなる可能性が高いとのことなので控えましょうね

 

 

産後ダイエット中の食事についてはこちらのページに詳しく掲載しています

 

産後ダイエット中の食事で気をつけることは何ですか?

 

 

もちろん運動系のダイエット(骨盤体操・ストレッチ・ヨガ・ピラティス・
ダンスなど)はお母さんの体調に問題がなければ授乳中でもOKです!

 

 

※それでも産後一ヶ月健診以内は「産褥体操」以外は控えて下さいね

 

 

ダイエットを始める時期についてはこちらのページに詳しく掲載しています

 

産後ダイエットはいつから始めれば効果的ですか?

 

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