産後ダイエットのQ&A

抗酸化作用って何ですか?

抗酸化作用って何ですか?

 

よく抗酸化作用は美容に良いとか聞くけど
そもそも抗酸化作用って何なのかしら?

 

 

など、産後ダイエットに限らず美容や健康について
調べたりすると「抗酸化作用」という言葉が出てきますよね

 

 

こちらではその抗酸化作用とは何なのかについて
掲載したいと思いますので参考にしてくださいね♪

 

 

「抗酸化作用」を簡単に言うと
「体の酸化を予防する作用」
ということになるようです

 

 

でも「体の酸化ってどういうこと?」って思いますよね

 

 

鉄が酸化すると錆びるのと同じように
人間の体も体内で活性酸素というものが過剰になると
細胞が酸化し錆びる(ダメージを受ける)そうなんです

 

 

それを「体の酸化」と言うそうです

 

 

ではその活性酸素はどのようにして生じるかと言うと・・・

 

 

人間は呼吸をすることで酸素を体内に取り込みますよね

 

 

その取り込まれた酸素のほとんどは脂肪や糖分を燃やし
エネルギーに変える役割りを果たすそうです

 

 

ところが取り込まれた酸素のうち
最低でも約2%が活性酸素になるそうなんです

 

 

もともと活性酸素はその強い酸化作用で
体に入った細菌などを退治するという大切な機能があるのですが
過剰になると健康な細胞まで酸化させてしまうそうです

 

 

この「過剰な活性酸素」によってガンや糖尿病などの生活習慣病や
シワや白髪などの老化現象が引き起こされると
考えられているそうです

 

 

活性酸素が過剰になる原因はストレスや偏った食事、
食品添加物、タバコ、そして体外からの紫外線、放射線、
車の排気ガス、電磁波、環境ホルモンなど様々なのだそうです

 

 

現代社会で全ての原因を排除するのは
ほぼ不可能ですよね…

 

 

で、この「過剰な活性酸素を抑える作用」のことを
「抗酸化作用」と言うそうなんです

 

 

ちなみに抗酸化作用のある物質のことを
抗酸化物質」といい食品などに含まれているそうです

 

 

抗酸化物質を多く含む食品を摂って
体の酸化を予防しましょうね♪

 

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