産後ダイエットはいつから始めれば効果的ですか? FXブログ
産後ダイエットの基礎知識

産後ダイエットはいつから始めれば効果的ですか?

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産後ダイエットって、いつから始めればいいのか迷いますよね?
産後2ヶ月?3ヶ月?
それよりもっと効果の出るスタート時期ってあるの?
こういうご不安ってありますよね
そこで、産後ダイエットを
いつから始めるのが最も効果的なのか調べましたので
参考にして下さいね♪
実は体調に問題がなければ出産後すぐから産後用の骨盤ベルトなどで
骨盤をサポートして寝たまま行うような軽い運動で
体を整え始めてよいそうです。いわゆる産褥体操ですね
激しい運動などは体が整ってからでないと
かえって体をこわしかねないそうなので避けて下さいね
なのでまずは産褥体操で体を整え産後一ヶ月健診後から
体調をみて骨盤体操・ストレッチ・ヨガピラティス
ダンスなどを始めるのがよい流れのようです
しかし産後すぐからといっても実際は、腰痛や体調不良などで
始められない方もいらっしゃると思います
でも大丈夫、産後半年は脂肪がまだ落としやすいそうで
骨盤も正しい位置に矯正しやすいそうなので
産後半年までに始めれば一番効果があるそうです♪
また、半年をすぎてしまった方もいらっしゃると思いますが
産後3年以内ならまだ体の組み直しがしやすいそうで
少し時間はかかっても気を落とさないで頑張れますね♪