太ると脂肪細胞が増えるのですか?それとも細胞が肥大するのですか? FXブログ
産後ダイエットの基礎知識

太ると脂肪細胞が増えるのですか?それとも細胞が肥大するのですか?

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※画像はイメージです。

太ると脂肪細胞ってどうなるの?

増えるの?それとも細胞自体が大きくなるの?

 

など、産後ダイエットに限らずですが、

ダイエットを始めると太ったり痩せたりするメカニズムを

知りたくなったりしますよね。

 

そこで太ることと密接な関わりがあると思われる脂肪細胞について

太ると細胞は増えるのか、それとも肥大するのか

調べてみましたので参考にしてみてくださいね♪

※脂肪細胞には脂肪をため込む白色脂肪細胞と燃焼させる褐色脂肪細胞ベージュ脂肪細胞があると言われていますがこちらでは白色脂肪細胞について掲載しています。

 

脂肪細胞は体内の余分な脂肪を蓄えるようになっているので

基本的には太ると脂肪細胞数が増えるのではなく

脂肪細胞自体が肥大すると言われています。

 

ですが太り過ぎてBMI約28以上(例:身長160cmで体重約72Kg以上)になると

脂肪を脂肪細胞に蓄え切れなくなり

脂肪細胞が分裂し数も増えることになるそうです。

 

脂肪細胞の寿命は約10年ほどあるそうなので

一度増えるとなかなか減らすのは難しいということになります。

 

また、一般的に脂肪細胞が肥大しただけの肥満の方が痩せやすく

脂肪細胞数が増えてしまった場合の方が痩せにくいと言われています。

 

ですが現に太り過ぎてしまった方でも

ダイエットに成功されている方は多くいらっしゃいますので、

 

太り過ぎて脂肪細胞数が多くなったのではないかと

諦める必要もないです。

 

ですので脂肪細胞の数を思い悩むより、

日々の食生活の見直しや適度な運動を行うことを優先した方が

理想の体型へと近づきやすいでしょう。

脂肪細胞の数について
基本的に脂肪細胞数は20歳くらいまで増え続けそれ以降は太り過ぎたりしない限り生涯ほとんど同じくらいの脂肪細胞数のままで推移すると言われています。
ですので20歳くらいまでに太っていた事のある人の方が痩せていた人より脂肪細胞数は多く、多いと太りやすい傾向にあることがわかっています。
しかし子供の頃や10代で太っていても成人したあとに痩せてそのままキープしている方って結構いらっしゃいますよね。
ですのでやはり日々の食習慣や運動習慣のほうが重要と言えるでしょう。
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