ダイエット中の効果的な体重の量り方というのはありますか? FXブログ
産後ダイエットの基礎知識

ダイエット中の効果的な体重の量り方というのはありますか?

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産後ダイエットをしていて毎日体重を量っているけど
正確な量り方ってあるのかしら?
一日に何回も量ると平気で1キロぐらい違うのだけれど
どの時間に量るのがいいのかしら?
・・・などなど何気なく量っている体重ですが
ふとこういった疑問を感じたりしますよね!
そこでこちらではダイエットに適しているという
体重の量り方について掲載したいと思います♪
まずダイエットでは
自分の体重の変化を知るのが重要ですよね!
そのためには
毎日できるだけ同じ条件で量ることが大切だそうです
基本的には
朝の起床時トイレの後、食事前が良いと言われています♪
起床後は飲食の影響も受けにくく、毎日同じ時間帯に量れますし
大抵の方は朝が一番体重が軽くコンディションが同じと考えられる
からのようです
産後は赤ちゃんから離れてゆっくり体重を量ることすら
ままならないこともありますから、赤ちゃんが起きる前に
量ってしまえば一番楽ですし、この方法はお勧めです♪
もし朝は忙しい!等の理由で量るのが無理そうでしたら
自分の生活習慣にあわせて就寝前など毎日同じ条件を
作りやすい時間に量っても良いそうです♪
量るときの格好はできれば裸かパンツ一枚がより正確なようですが
無理なようであれば前もってパジャマの重さを量っておいて表示された
体重からその分をひくといったような方法でもよいと思います
ちなみに一日に何度も量りたいという方も
いらっしゃるかもしれませんが
一日1回多くても朝晩などの2回で充分なようですよ
たしかにあまり一日に何回も量ると
体重のちょっとした変化で一喜一憂してしまうし
本当の変化を知るにはあまり意味がなさそうですよね
それより自分のダイエットの進行状況をより把握するためには
体重だけでなく運動や食事なども記録するような
「ダイエット日記」を付けることをお勧めします♪

ダイエット日記についてはこちらに掲載しています!
ダイエット日記を付けるとどのような効果があるのですか?
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