産後ダイエットのQ&A

基礎代謝や新陳代謝とは何ですか?

基礎代謝や新陳代謝とは何ですか?

 

「基礎代謝」と「新陳代謝」って言葉が似ているけど
同じことなのかしら?それとも違うのかしら?

 

 

など・・・

 

 

産後ダイエットに限らずダイエットをしていると「基礎代謝」や
「新陳代謝」という言葉を良く聞きますが、きちんと意味が
わかっているかというと自信がなかったりしますよね

 

 

そこでこちらでは「基礎代謝」と「新陳代謝」の
それぞれの意味について掲載したいと思います♪

 

 

基礎代謝とは・・・

 

 

「基礎代謝」は人間が生きていくために最低限必要な脳や心臓など
内臓を動かす・呼吸をする・体温を維持するといったことで
寝ていても勝手に消費されていくエネルギーのことを言います

 

 

この基礎代謝で消費されるエネルギー源は
主に「脂肪」といわれていて

 

 

しかも一日のエネルギー消費量の6〜7割を
この「基礎代謝」が占めていているので

 

 

筋肉量を増やすなどして「基礎代謝」量を上げることで
「痩せやすい体質」に近づけるということで注目されています♪

 

「基礎代謝」量を上げる方法についてはこちらに掲載しています!
基礎代謝量を上げるにはどうしたらいいのですか?

 

 

新陳代謝とは・・・

 

 

「新陳代謝」は古いものと新しいものが入れ替わることをいいます

 

 

「新陳代謝」は体のほとんどの細胞で起こっていて
体の老廃物を排出・浄化し、新しい細胞をつくり出しています

 

 

といってもわかりにくいと思いますので(^^;)
具体的には・・・

 

 

髪の毛の抜け代わり

 

肌や爪の再生

 

汗をかく

 

排泄する

 

など・・・

 

 

そういった「新陳代謝」があることで
人間の体は常に新しい状態に保たれているということなんです

 

 

ですので、

 

 

「新陳代謝」が良いと血行も良く疲れにくくなったり
お肌の調子が良くなったり、お通じがよくなったりと
美容や健康が促進されると言われています♪

 

「新陳代謝」を促す方法についてはこちらに掲載しています!
新陳代謝を促すにはどうしたらよいですか?

 

 

ということで「基礎代謝」と「新陳代謝」は言葉は似てはいますが
意味は全然違います!

 

 

美しくダイエットするためには
「新陳代謝」を促進し「基礎代謝」量を上げることが大切
ということになりますので、それぞれを意識してダイエットを成功させましょうね!

 

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