産後ダイエットのQ&A

産後ダイエットは何から始めたらよいですか?

産後ダイエットは何から始めたらよいですか?

 

産後ダイエットを始めたいのだけどいったい何から
始めたらいいのかしら?

 

 

すぐに運動を始めていいのかしら?

 

 

食事制限していいのかしら?

 

 

といったご不安てありますよね

 

 

そこでこちらでは産後ダイエットの進め方について
掲載したいと思います♪

 

表は目安ですので実際に産後ダイエットを始める前は随時(骨盤ベルトを着ける前、
運動を始める前など)お医者さんや助産師さんに相談してくださいね

 

骨盤ベルトや産褥体操、適度な運動、バランスの良い食事は特にお勧めしますが
ウエストニッパーやガードルは使用するかしないかはお好みに合わせて下さいね♪

 

<産後すぐから始める場合>     

お産直後 産後1日目 産後1カ月健診後 産後2カ月 その後
骨盤ベルト※1  
    ウエストニッパー →(体型が戻るまで)
    産後ガードル※2 →(体型が戻るまで)
  産褥体操      
    適度な運動※3

バランスの良い
食事

 

 

<産後何カ月か経っている場合>

スタート 2カ月後 その後
骨盤ベルト  
ウエストニッパー →(体型が戻るまで)
ガードル※4 →(体型が戻るまで)
適度な運動
バランスの良い食事

 

※1 骨盤ベルトは産後すぐからは
着けられないものもありますのでよく選んで下さいね
※2 産後ガードルは産後2週間くらいからつけられるものもあります
※3 運動はウォーキング、骨盤体操、ヨガ、ピラティス、ダンスエクササイズ、
インスパイリング・エクササイズなど有酸素運動の要素の多いものでOKです
※4 産後6カ月以降は普通のガードルでもOKだそうです

 

 

健康のためにも「適度な運動」と「バランスの良い食事」は
産後ダイエットをきっかけに習慣にするつもりで
続けられると良いと思います♪

 

 

食事は産後に授乳される方はもちろんのこと、子育てや
家事などで体力を使うので決して無理な食事制限は行わず
栄養バランスのとれた食事を心がけて下さいね!

 

スポンサードリンク

産後ダイエットは何から始めたらよいですか?関連ページ

産後ダイエットとは?
産後ダイエットにはどのような方法がありますか?
産後ダイエットはいつから始めれば効果的ですか?
産後ダイエットは授乳中でもできますか?
痩せ体質とはどういう体質のことをいうのですか?
ミルク育児ですが産後ダイエットは大変ですか?
理想の体型とはどのような体型ですか?
帝王切開で出産しましたが産後ダイエットで気をつけることは何ですか?
ダイエットで体のサイズを測るのは重要ですか?
赤ちゃんとできる産後ダイエットはありますか?
産後ダイエットに成功した芸能人は誰ですか?
有酸素運動・無酸素運動とはどのような運動のことをいうのですか?
ダイエットでも注目されている「成長ホルモン」とは一体何ですか?
体温を上げるのに効果的な方法はありますか?
高齢出産だと産後ダイエットは大変ですか?
ダイエット日記を付けるとどのような効果があるのですか?
ダイエット日記はどのように付けるのですか?
産褥体操とはどのような体操ですか?
産後は妊娠前よりもキレイになれるチャンスと言われるのはどうしてですか?
産後ダイエットは普通のダイエットと違うのですか?
基礎代謝や新陳代謝とは何ですか?
基礎代謝量を上げるにはどうしたらいいのですか?
新陳代謝を促すにはどうしたらよいですか?
ダイエット中の体重の量り方というのはありますか?
産後にウエストニッパーは使った方が良いですか?
産後ダイエットを始めました!体重計はどのようなものが良いですか?
ダイエットにおすすめの体重計・体組成計はありますか?
太ると脂肪細胞が増えるのですかそれとも細胞が肥大するのですか?
ダイエットでも注目されている褐色脂肪細胞とは何ですか?
褐色脂肪細胞を活性化させるのにはどのような方法がありますか?
脂肪を燃焼するベージュ脂肪細胞とは何ですか?
二人目三人目とお産すると産後ダイエットは大変になるのですか?
抗酸化作用って何ですか?
人の体内には抗酸化力はないのですか?
抗酸化物質って何ですか?
産後ダイエットと女性ホルモンの関係を教えてくれますか?
生理周期を意識してダイエットをした方がよいのですか?

 
トップページ 産後ガードルランキング 骨盤ベルトランキング 産後シャンプーランキング