産後ダイエットとは?普通のダイエットと違うのですか? FXブログ
産後ダイエットの基礎知識

産後ダイエットとは?普通のダイエットと違うのですか?

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確かに、産後に行うダイエットのことをあえて「産後ダイエット」って言うので、

普通のダイエットと違うのか?または違わないのか気になりますよね。

 

結論から言うと、やはり産後は「お産」という大仕事を終えたあとのダイエットになりますので、

普通のダイエットとは違ってきます。

 

いわゆる普通のダイエットというと

「食事制限と運動」というイメージがあると思いますが

 

「産後ダイエット」の場合、まずは体を回復させることが優先になります。

 

産後の体の回復とは、

  • お産で使い切った体力の回復
  • 妊娠やお産で緩んだ筋肉の回復
  • 妊娠やお産で負荷がかかった骨盤のケア

が中心になります。

 

そして、体が回復してから運動を始められることになります。
(個人差はありますが、産後1~2ヶ月程すれば運動も始められます。)

 

食事に関しては、体力を回復させるためにも量を制限するというより

栄養バランスの良い食事になるように内容を見直すのが好ましいです。

 

また、産後はチャンス!ともいわれ、

お産で緩んだ骨盤を正常な位置に矯正することによって

産前以上にきれいな体型になれる可能性もあるんですよ♪

 

子育ての体力を保つためにも偏った食事制限などすることなく、

きちんと栄養をとりながら健康的で美しいボディを手に入れましょうね♪

こちらも参考にしてくださいね♪
産後ダイエットにはどのような方法がありますか?

 

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